Похудение напрямую зависит от того, какое количество калорий вы потребляете в сутки 🍳

❗Главное правило похудения - вы должны больше тратить калорий, чем потреблять, чтобы худеть.

Набор веса зависит от того, какой у вас метаболизм, уровень активности, стиль жизни, режим питания.

🍦Как только мы потребляем больше, чем тратим, мы начинаем набирать вес.

Можно ли худеть при помощи голодовки? Да, но это питание нанесет вред организму. И вы быстро наберёте свои кг обратно, а возможно, даже больше, так как вы не сможете все время голодать, а после такого, вы начнёте есть еще больше, чем до голодовки, так как организм будет запасаться впрок.

Нужно есть каждый день сбалансированное по КБЖУ вкусное и преимущественно полезное питание с небольшим дефицитом калорий.

В чем сложность подсчета калорий на глаз? Вы можете съесть один пончик и это никак не повлияет на вашу фигуру, а можете съесть два тазика салата и поправиться от этого.

☕И наоборот, вам может казаться, что вы всего-то съели шоколадку на обед, а ваш коллега кусок курицы, гречку с грибами, салат, кофе и фрукты, и визуально будет выглядеть так, что вы съели совсем мало, а ваш коллега очень много, но на самом деле вы съели гораздо больше калорий, чем ваш коллега.

🥗Поэтому стоит определить, какое соотношение КБЖУ нужно вам, например, с помощью калькулятора калорийности или консультации диетолога, купить весы и взвешивать продукты, которые вы употребляете, вести подсчет калорий в приложениях. Но такой метод не точен, плюс к этому он противопоказан людям с РПП(в этом случае рекомендуем обратиться к врачу).

Вы можете заказать доставку от «Вкус Силы» и мы все сделаем за вас! Вам не придется готовить, считать КБЖУ и мыть посуду. В нашей доставке есть программа для похудения с разными видами соотношения КБЖУ. Также мы можете проконсультироваться с нашим диетологом!