Почему айтишникам нужно отдыхать и как это делать. Ответы — на Summer Merge
Антиконференция Summer Merge приближается, и мы хотим подробнее рассказать о ее формате. Это будет не просто диджитал-детокс. Помимо отдыха на живописном берегу, спорта и общения, мы хотим, чтобы участники антиконференции поняли кое-что важное про свой образ жизни.
Для этого наши спикеры готовят свои доклады. В них собраны личные истории и опыт. Они помогут прислушаться к себе, избежать ошибок и раскрыть возможности для личного развития.
Кто не рискует?
Как представляют себе работу в IT те, кто не находится постоянно внутри этой сферы? Молодежный офис, возможность работать из дома и по свободному графику, драйвовые корпоративы и прикольные тренинги. Работа, которой легко научиться и за которую много платят. Таким делом можно заниматься, не отдыхая вовсе. Но увы, все оказывается не совсем так легко.
Риск чрезмерной вовлеченности
Например, как Олег Власенко, один из руководителей IT-компании SimbirSoft. На Summer Merge Олег приедет не только, чтобы отдохнуть, но и чтобы рассказать, к чему может привести чрезмерное увлечение своей работой, даже если она мегаинтересна и суперуспешна. Как показывает его личный опыт, к проблемам по неврологии, паническим атакам и прочим сюрпризам. Правда, есть и хорошие новости — если вовремя спохватиться, этого можно избежать. Как — об этом Олег тоже намерен поговорить.
Риск сидячей работы перед экраном
Но и если не брать на себя слишком много ответственности, риски ухудшить здоровье у тех, кто решил связать свою жизнь с IT, остаются.
Основной причиной проблем со здоровьем у многих IT-специалистов является сидячий образ жизни. Первым, что начинает страдать от ежедневной работы за компьютером, является позвоночник, особенно шейный отдел. Возможных последствий много: от мигрени и быстрой утомляемости до остеохондроза и межпозвоночных грыж.
На Summer Merge Евгений расскажет, за какими еще сигналами организма нужно следить, чтобы не оказаться однажды перед врачом, а не монитором.
Риск высокой психологической нагрузки
PR-менеджер Mad Brains Алина Савинова готова будет поделиться совсем личным: историей непростой победы над депрессией и составленным на ее основе чек-листом, который должен помочь понять, не пора ли уже и вам обратиться за помощью к специалисту.
В России существует проблема стигматизации в вопросе психологических проблем. Кроме того, многие отрицают существование депрессии и тревожного расстройства. Но на самом деле проблема только в отсутствии достаточной информации о научных исследованиях и современных методах борьбы с такими состояниями. Я расскажу все, что знаю о тревожной депрессии с научной точки зрения, как на самом деле работают препараты, когда они нужны и нет, поделюсь личным опытом, объясню, как прийти к тому, чтобы стать самому себе психотерапевтом.
Рабочий процесс - в свою пользу
Но, конечно, на Summer Merge мы собираемся, чтобы говорить о хорошем. Например, о том, какие есть реальные способы выстроить свое рабочее время так, чтобы использовать его оптимально и избежать всех перечисленных выше неприятностей.
Рецепт для рабочего процесса
Об этом знает Денис Громов из Extyl. Денис готов рассказать о принципах работы мозга и поделиться способами заставить сосредоточиться его над решением конкретных задач. Да еще и соблюсти при этом запланированные сроки!
А коуч Екатерина Леготина сможет объяснить, почему отвлекаться от работы полезно. Правда, если делать это правильно. И расскажет, как потом быстро вернуться к оставленной задаче. Как же именно — узнаем от самой Екатерины.
Рецепт для учебы и жизни
Но оптимизировать можно не только рабочий процесс. Дина Черная из «Ашманов и партнеры» знает почти все о сервисах, которые помогают побороть хаос по жизни. Например, заставить себя больше читать или планомерно осваивать новые навыки.
В сопротивление хаосу в жизни с помощью цифровых инструментов я инвестирую 4-6 минут в день. Контролируя свои настроения, динамику интеллектуального и эмоционального развития, свои финансы, свои отношения с людьми, я получаю снижение тревоги, повышение уровня счастья. А еще с помощью контроля финансов я приучила себя накапливать сбережения, что помогает мне реализовывать свои амбиции в отдыхе, развлечении, развитии, путешествиях, быту.
Рецепт для верных решений
Гаджеты и искусственный интеллект могут многое, но некоторые вещи все же не стоит им доверять. Например, никто, кроме вас, не сможет взять на себя ответственность за важные решения. Но Роман Давыдов из БКС «Мир инвестиций» готов эту сложную задачу облегчить. Он намерен рассказать о том, как нужно принимать решения, чтобы потом не сомневаться в их верности.
Нет универсального рецепта, для того чтобы принимать решения. Но есть несколько методик и правил, пользуясь которыми можно принимать выверенные решения, которые будут полезны и выгодны тебе.
Наши амбассадоры и спикеры уверены: посещение Summer Merge должно стать одним из самых правильных решений этого лета. Это будут три дня качественного и насыщенного отдыха и возможность прокачать свой образ жизни так, чтобы заниматься действительно ценными вещами.