Устал ушатывать свои глаза за компьютером и вот что я понял:

Всю жизнь зрение единица. Последнии дни очень плотно работаю за компудахтером, разные задачи, разные сайты, работа в таблицах, начал замечать, что с каждым часом зрение падает, а к вечеру мои глаза просят о помощи.
Испробовав несколько "лайфхаков" я нашёл то, что работает.

1. Расширение для браузера, которое делает все сайты тёмными.

Установив раширение, чутка настроив его, нагрузка на мои глаза снизилась вдвое, стало намного легче работать, дольше смог находиться за комплуктером.

Я установил вот такое. Chrome. можно установить так же в Opera через Tampermonkey
Можете установить любое другое, это не столь важно.
Что мне понравилось в этом расширении - настройка разных фильтров, например - мне зашла сепия, так же можно сделать обводку для шрифтов, что увеличит их размер и читаемость.
1.1 - Тёмные интерфейсы везде где можно, во всех программах, можно так же увеличить масштаб интерфейса, если чувствуете, что приходится вглядываться.
2. Работать с включенным освещением. Когда комната освещена, нагрузка на зрение снижается.
3. Первая помощь при усталости глаз - упражнения для глаз. База, которая поможет вам освежиться, снять усталось с глаз.
Упражнения можно найти в ютубе, но если вкратце -
• Растираете ладошки друг об друга, нагреваете их трением, а потом прикладываете их к закрытым глазам на несколько секунд.
• Зажмуриваете глаза на 15 секунд, потом 15 секунд смотрите вдаль, так несколько циклов.
• Быстро моргаете 30 секунд, потом закрываете глаза, потом смотрите вдаль.

4. Перерывы в работе, ну тут и так понятно.
5. Ну и самый имбовый способ снять усталость с глаз - смотреть на наши кейкапы у себя на клавиатуре во время перерывов. Осторожно - вызывает зависимость

Спасибо за внимание, буду рад вашим лойсам, берегите зрение.
Пока вы молодой, шутливый - вам всё легко, но лучше соблюдать эту слонированную базу в любом возрасте - глаза скажут спасибо.
Ну и по традиции, если понравились наши топовые кейкапы - добро пожаловать в группу ВК
И дай вам бог.