В жизни слишком много д***ма, чтобы питать негативную энергию еще и через синий экран
Табу, которые помогут в цифровой гигиене:
1. Самодисциплина
По себе знаю, что если резко «вливаться» в такой режим - уже через неделю взвоешь и вернёшься в старое доброе состояние апатии. Каждый знает к себе подход сам, нужно помнить только, что самодисциплина - важно.
2. Любимое дело
Я предлагаю окунуться в детство и вспомнить, чем вы обожали заниматься. Что мешает это делать сейчас? Ничего плохого не случится, если посмотреть мультик, который ассоциируется с воспоминаниями детства или устроить себе ужин в стиле «СССР», приготовив блюда того времени, например. Даже то, что я сейчас пишу это - для меня это своеобразная отдушина.
3. Отписаться от ВСЕХ новостных каналов
Самый главный совет. Я протестировала на себе этот пункт и могу с уверенностью сказать: это работает на 100%. Месяц без новостей (даже обычных городских) и тревожность снижается на 90%.
4. Спорт
Тут все понятно. Необязательно заставлять себя ходить в тренажерный зал - но именно он приносит максимум пользы. Я выбираю самые немодные клубы с минимум пафоса и людей. По той причине, чтобы не забивать голову ненужными мыслями.
5. Отписаться надо еще и от тех людей, которые вызывают эмоции
Признайтесь себе, что некоторые люди или блоги вызывают у вас негатив, тревожность или зависть. Смело отписаться.
6. Никаких разговоров на тему политики ни с кем. Строгое табу
Все это ведет к главной цели - здравый смысл и ясность ума. Напоследок приведу слова, помогающие мне держаться в этот нелегкий период:
"Первыми ломались те, кто верил, что скоро все закончится. За ними идут те, кто не верил, что это когда-нибудь закончится. Выжили те, кто сосредоточился на своих действиях, без ожиданий того, что может произойти или не случиться".