Я бросил курить!

Начиная свой путь в познании привычек, я столкнулся с тем, что надо бы самому бросить вредные, прежде чем учить других.

КУРИЛ 4 ГОДА!

Курить я стал в армии и там же познал силу привычек. Каждый раз перед сном мне хотелось выкурить одну сигарету или стик, лишь бы забыть этот день и успокоиться, расслабиться. Эта привычка и перенеслась на мою гражданскую жизнь

Так что я не понаслышке знаю, что такое болезненное состояние, отвращение к себе, потому что не можешь без отдышки подняться по лестнице и трата денег впустую.

Так еще и тяга всегда таскать эти сигареты с собой, как будто нам зависимости от телефонов мало.

Как итог я БРОСИЛ КУРИТЬ всего за 1 МЕСЯЦ

Конечно это не будет работать у тех, кто не хочет бросить. Для всех остальных рассказываю, что я избежал таких проблем

1) срывы на покурить при стрессе

2) постоянное желание курить и расслабиться, как будто чувствуешь голод до сигарет

3) нервозность и раздражительность

Кто увидел свои проблемы ставьте лайк)

На самом деле все намного проще, чем казалось в начале, нужно лишь

1) проследить когда мы курим и почему

2) убирать триггеры на действие. Как вариант убрать в шкаф или другое место

3) усложнить сам процесс закуривания. Мой гло был постоянно разряжен и чтобы покурить мне нужно было помучаться и зарядить его, от этого закуривание не становилось легким способом снять стресс

4) банально не покупать по блоку сигарет, старайтесь делать так, чтобы у вас всегда было минимум сигарет в пачке и за новой вам может будет лень идти

Эти советы в какой-то степени универсальные и могут не всем подойти. Чтобы больше разобраться в вашей ситуации я предлагаю записаться ко мне на диагностическую консультацию, где мы сделаем план действий

krengel_mikhail

А еще Крутая новость в том, что теперь вы можете подписываться на мой телеграмм канал. Буду появляться там чаще и делиться с Вами полезной инфой еще и там!