Страдаешь от недоспания и постоянной усталости, потому что не можешь найти баланс между работой и отдыхом?

Я, Максим, сооснователь группы стартапов Merlin AI, прошёл через все круги фрилансерского ада: от постоянной переработки и профессионального выгорания до болезни органа пищеварения, вызванных нерегулярным и неправильным питанием.

Вы когда-нибудь задумывались о том, сколько фрилансеров, как и мы, страдают от этих же проблем? Согласно исследованиям, около 77% фрилансеров испытывают профессиональное выгорание в течение первых двух лет своей деятельности.

Мало кто говорит о мрачной стороне работы из любой точки мира: нерегулярное питание, нехватка сна, переработка. Все это влияет на нашу личную эффективность и способность масштабировать свой бизнес.

Оказывается, большая часть из нас совершают одни и те же ошибки:

1. "Я просто выполняю работу и ем, когда у меня есть время".

2. "Я часто забываю о питании, когда увлекаюсь работой".

3. "Сон? Таким как я, он не нужен".

4. "Я часто чувствую усталость, но не могу остановиться, иначе ничего не успею".

5. "Пусть я и не отдыхаю, как положено, но я делаю больше!"

Я помню, как моя работа над проектом по дейтинг приложению забирала всё время, я жил у моря в 10 минутах пешком и был там 1-2 раза за все лето. Я думал, что так смогу сделать больше быстрее. Оказалось, что это ошибка. Несбалансированный режим привёл к лишнего весу, и я понял, что дело гораздо серьёзнее.

Мы много работаем, думаем о наших проектах и клиентах, а себя оставляем на потом. На самом деле, если мы не заботимся о своём здоровье, то и наши проекты, и наши клиенты в конце концов пострадают. Думаю, многие знают тот момент, когда после крепкого кофе на завтрак и работы без перерыва до позднего вечера, мы ложимся в кровать и понимаем, что не обедали. И вот, становится тяжелее вставать с кровати утром, энергии становится меньше, а количество ошибок в работе — больше. Каждый день такой неритмичности стоит денег.

Я помню один из моих экспериментов: я начал контролировать все, что ем, и вносил каждый кусок в специальное приложение для отслеживания калорий. С тем же усердием я построил складную систему управления временем, где были учтены развлечения, отдых, сон и, конечно, работа. Мне даже приходилось ставить таймер, чтобы напомнить себе о необходимости перекусить в середине дня. Но вскоре я обнаружил, что всё это только добавляет ненужного стресса в мою жизнь и в итоге у меня оставалось меньше времени на то, что действительно важно.

Как Feelpy AI может фрилансеру или номаду заработать на свой ореховый латте в любой точке мира читай в моем телеграм канале.

Я создаю Feelpy AI как результат learning by doing.

Всё что нам нужно – это инструмент под рукой в кармане смартфона, который знает как повысить нашу продуктивность и энергичность.