СВОБОДА ИЛИ ПУСТОТА? Расставание с партнером

Хочу сегодня поговорить на тему расставания с партнером. Разные люди по разному переживают период расставания с партнером. Процесс переживания у каждого человека свой и не вдаваясь в банальные советы о том какими способами облегчить этот трудный период я хочу подчеркнуть самое важное что происходит в этот момент. А происходит мощный личностный рост. Как болезнь проходит чтобы прийти к осознанности в жизни. И, собственно, сделать человека счастливым, исцелить душу. Всегда следует помнить, что во всем есть хорошее, и нужно приложить немного усилий,чтобы найти это хорошее в расставании, чем мы сегодня и займёмся.

Итак мои полезные рекомендации:

1. В первые дни после расставания активно использовать технику: "Зато я".

Мы часто виним себя за ошибки, которые, которые как мы думаем, привели к разрыву отношений, чувствуем свою неполноценность. Вдобавок, в период расставания приходится решать жизненные задачи , которые ранее решал партнер. И, чтобы себя поддержать, сядьте и напишите все свои достижения на сегодняшний день, подумайте и запишите свои лучшие способности, а затем читайте этот список, когда вас накрывают негативные чувства.

2. Оцените силу грусти по 10-ти бальной шкале, а затем делайте это упражнение в течении недели. И вы увидите, как ваше самочувствие налаживается и градус грусти постепенно снижается.

3. Окружите себя любящими, поддерживающими вас людьми, которые укроют вас заботой и вниманием в эти дни.

4. Создайте доску мечты. Вспомните, что вы любите делать и о чем вы мечтали раньше. Найдите красивые дома, места, творческих личностей, занимающихся любимым делом. Вырежьте, распечатайте их и повесьте там, где вам будет видна эта фотография, особенноранним утром и поздним вечером. Это поможет вам смотреть в будущее с надеждой и верой в то, что вы обязательно будете счастливы!

Поделитесь пожалуйста в комментариях, что нового вы открыли для себя, после расставанияс партнером? Какие качественные изменения произошли у вас, с момента расставания?