Артур Хнанишо
Я из-за сигарет потерял зубы, курил 32 года. Потом сказал себе - хватит! Первый день была жуткая ломка, и как назло у меня оставалась пачка сигарет. Она лежала на виду, но я держался. Где-то вычитал, что первые 20 минут после курения и организм начинает восстанавливаться, а ломка - это следствие расширения лёгких, избавляющихся от гнета никотина. Тогда я им стал "помогать". Я выходил на балкон и полной грудью вдыхал воздух. Задерживал его пока не закружится голова. Становилось действительно легче. На пятый день я вспомнил вечером, что мне не только не хотелось купить, но я и забыл об этом. Я понял, что бросил. Ты перь оставался психологический момент. Это уже было нетрудно. Самое главное - я забыл, стёр из памяти дату первого дня, когда бросил курить. И теперь не курю уже больше восьми лет.
Анечка, я лично знаком с Шахиджаняном, дале помогал ему продвинуть его книгу, когда она только вышла. Знаком после того, как научился методу слепого набора на компьютере. Это уникальный человек и классный психолог. Уверен, что Вы после прочтения его книги больше не притронетесь к сигаретам. Удачи Вам и терпения!