5 советов как приучить подростка к здоровому образу жизни

Подростковый период один из самых сложных и интересных периодов в нашей жизни, так как мы еще не взрослые, но уже не дети. Есть некоторые особенности его проявления - например, тяга ко всему новому, и вместе с тем - отрицание общеустановленных норм. Этот период шаткий, в нем мало основы и опоры, так как ничего неизвестно. Это одновременно является ресурсом для формирования здоровой личности, а также путь к тому, чтобы разрушить себя в том или ином расстройстве, например, закрыться и уйти в себя. Очень сложно и важно оставаться постоянным в своих проявлениях обществу, окружающего подростка. Поэтому здоровый образ жизни играет большую роль в ресурсной направленности у человека. Всем известно, что здоровый образ жизни состоит из восьми компонентов: питание, физическая нагрузка (спорт), гигиена, медицина, способность понимать и выражать свои эмоции и чувства, интеллектуальная нагрузка, режим, привычки. Психолог расскажет о пяти важных способах, как привить подростка к здоровому образу жизни.

Первый и важный способ - это принятие подростка со стороны родителей и близких людей, с его особенностями и признаками. Так как в формировании привычки важна основа и если она постоянна, то это дает опыт в приобретении чего-то нового.

Второй способ - это учитывание эмоциональной составляющей в общении с подростками, особенно родителей. Эмоции важны в поддержании здоровой жизни любого человека.

Третий - подать пример, показать наглядно причинно-следственную связь в этом направлении деятельности - спорт, музыка, здоровые отношения и т.д.

Четвертый способ - дать свободу в действиях и в поиске того, что важно для подростка. Самостоятельному принятию того, что получилось узнать и проанализировать это.

Пятый способ - поддержка в любом опыте, с победами и поражениями. При этом важно, чтобы она была направлена на поддержание поиска и исследования интереса в той или иной направленности.

Не стоит забывать, что здоровый образ жизни - это не только спорт, искусство, но и отношения, которые являются актуальной потребностью у подростков. И то, как мы выстраиваем отношения - помогает нам в дальнейшем опираться на это, преодолевая трудности в жизни.