Как распознать тревожное расстройство
Тревожное расстройство – это тревога и напряжение, не вызванные каким-то конкретным единичным обстоятельством, а присутствующие в фоновом режиме и имеющие накопительный эффект.
Важно отметить факторы, подтверждающие наличие тревожного расстройства:
- продолжительность не менее нескольких месяцев;
- захвачены различные жизненные сферы (касается нескольких областей жизни);
- тревога направлена преимущественно на предстоящие события;
- не поддается контролю и ее невозможно подавить усилием воли или рациональными убеждениями;
- несоразмерна с реальной жизненной ситуацией (размер тревожности выше, чем того «обязывают» обстоятельства);
- Присутствует чувство вины (чаще фоновое, без наличия конкретного объекта или ситуации);
Как клинический психолог хочу отметить, что во время работы с клиентом есть определенная диагностическая картина, состоящая из трех групп симптомов, при выявлении которых подтверждается наличие тревожного расстройства:
1. Вегетативная нервная система работает в повышенной активности:
Присутствует не свойственное потоотделение, приливы и озноб, сухость во рту, тахикардия, возможно головокружение, чрезмерное газообразование, бурчание в животе и другие симптомы вегетативного возбуждения
2. Тело:
Отмечаются учащенные головные боли, повышенное мышечное напряжение, особенно в районе плеч (со стороны это выглядит, словно человек вдавливает голову в плечи), возможны ноющие мышечные боли, тремор в теле, онемение или ощущение покалывания и конечно невозможность расслабиться самостоятельно, без употребления веществ – помощников.
3. Эмоциональное состояние:
Неконтролируемое беспокойство, длящееся дольше чем обычно и не фокусирующееся на других расстройствах, таких как ПА, с возможным приступом паники, фобии и реальной возможности оказаться в контакте с нежелательным объектом или затруднительном положении.
Дополнительными симптомами являются раздражительность, повышенная чувствительность к шуму и сниженная концентрация внимания.
При наличии тревожного расстройства, первичная тревога возникает в виде постоянной напряженности, опасений о будущем, ожидании плохого, неадекватного беспокойства и озабоченности по разным причинам, не имеющим под собой сто процентных доказательств на сегодняшний день. Фоновый стресс рисует страшные картины о будущем, тем самым расшатывая текущее состояние. Мысли о возможных несчастных случаях или болезнях, опасение за детей, финансовых проблемах рисуются максимально ярко. В моменте происходит условное переживание уже случившегося. Но, оно не произошло, и этот фоновый страх сопровождает, не давая нормально жить.
Еще одним важным фактором, подтверждающим наличие и развитие тревожного расстройства, является сон. А точнее его нарушение:
- отсутствие чувства отдыха утром
- прерывистый или поверхностный сон
- сон с неприятными сновидениями
- затруднение при засыпании из-за беспокойства
- бессонница
- сон с кошмарными сновидениями, нередко пробуждение в тревоге
К сожалению, человек редко отлавливает у себя начальные стадии тревоги, а иногда и вовсе обращается уже с ярко выраженными дезадаптирующими состояниями. Из личного опыта отмечу, что сейчас очень сильно возросло количество обращений с подобными симптомами и они составляют примерно 72–77% от общего количества запросов. Что показывает существенное снижение качества жизни по всем показателям общего и соматического здоровья, витальности и душевного равновесия. Будьте внимательны к себе и берегите себя!