Как научиться говорить нет?

Воспитание рода:

Усердно учись, стремись к совершенству, ничего не проси для себя, будь ответственной не будь высокомерной.

Результат: Конфликты которые не решаются годами, желание спасти всех и чувство что я спасаю недостаточно быстро.

Мы боимся сказать НЕТ, потому что боимся что люди больше не будут нас любить.

Мы верим что хорошие матери, жены сотрудники не говорят НЕТ.

❗Давайте выделим здесь главное - нашу потребность нравится, получать одобрение общества и отдельных людей.

Ведь любовь одна из базовых потребностей человека.

Если готовы и хотите это изменить, я вам предлагаю внедрить в жизнь

новую установку:

Когда меня о чем-то попросят и мне это нравится, я говорю - "ДА". Если мне не нравится и мне это не нужно я говорю - "НЕТ".

Как вы думаете: Кому нужны люди которые всегда говорят да?

Человекоугодничество - это и есть один из видов зависимости - созависимость.

С ними чувствуешь себя как будто без вины виноват.

☝Говорите нет всегда когда этот ответ вы имеете ввиду.

Если просьба не соответствует вашим интересам вы имеете право сказать "НЕТ". Даже в том случае если вы согласились, вы имеете право передумать. Если ваши планы изменились.

Как сказать НЕТ?

Вам страшно произнести это короткое слово?

Понимаю ...

Тогда, для начала, возьмите таймаут и скажите что вам нужно подумать. Вы позвоните и сообщите о своем решении.

Вы можете решить спокойно и отрепетировать ваше "нет".

На первых этапах важно отслеживать все чувства которые возникают при отказе. И разбираться с этими эмоциями, хотя бы с помощью дневника эмоций (о нём писала раньше).

С каждым НЕТ - вы будете ощущать больше свободы, спокойствия, уверенности.

Каждое осознанное НЕТ - это вклад в ваше чувство собственного достоинства и самоуважения.

Что было полезно в этом посте?

Что взяли себе для воплощения в жизнь?