Обида - неприятное жгучее чувство.

Она заключается в том, что ожидания человека не оправдались.

Я думала, что я така замечательная, а меня оттолкнули.

Я ожидала одного отношения, а столкнулась с другим.

Кто несёт за это ответственность?

✔Я.

Мои ожидания не оправдались. Они были далеки от реальности. Я совершила ошибку.

Зачем нужны обиды?

Обида это сигнал. Она означает что либо моё восприятие ситуации не верно, либо люди относятся ко мне не так как мне бы хотелось.

Если меня обидели, то значит нарушились мои границы.

А почему я не стояла на защите своих границ?

Возможно это сигнал к тому, чтобы пересмотреть взаимоотношения с обидчиками.

Обида говорит:

А правильно ли ты оцениваешь другого человека?

Ожидал/а ли ты от него такого поступка?

Не ожидал/а?

Так что же с тобой такое?

Обида подталкивает к выводу:

Образ обидчика нужно пересмотреть!

Сам обиженный может извлечь из этой ситуации мудрость, опыт.

Обида иногда становится очень удобным механизмом для манипулирования другими людьми.

Например: ребенок может усвоить, что ему достаточно надуть губки, чтоб его требование было выполнено.

Так и взрослый может надуться, перестать разговаривать с обидчиком, чтоб добиться от него определенных действий.

Иногда обида определяет цель жизни. Например доказать кому то, что он не прав или отомстить.

Обида - это многослойное чувство, за ней скрываются такие эмоции, как страх, гнев, боль, опустошение, уныние.

Обида живёт не только в душе, но и в теле. Она способна вызывать напряжение в мышцах, может даже нарушать работу внутренних органов.

Что делать?

❗Обиду нужно переводить на уровень действий и прощать.

🙅Если вы не хотите прощать и хотите жить дальше с обидой:

То признайтесь в этом себе.

Признайтесь что вы готовы тратить бесценное время своей жизни на обиду. Что вы откажетесь от минут радости, счастья и лучше посвятите это время своей обиде.

И вам всё равно, что эти минуты сложатся в часы, часы в дни, дни в недели, недели в месяца, а месяцы в годы.

И вам не жалко провести годы своей жизни в обиде. Вы совсем не цените свою жизнь.

Или признайтесь, что вы уязвимы. Настолько уязвимы, что вы всех кто нарушает ваши границы записываете в обидчиков.

Я повешу себе на лоб условную табличку "Осторожно, я обижаюсь" и всех кто ее не заметит я буду забрасывать обидой.

Я окружу свою уязвимость высокими стенами и мне не важно что через них никто не пройдёт. Мне очень дорога моя уязвимость.

Если честно проанализировать обиду, она поможет повзрослеть и отказаться от фантазий.

А что выбираете вы?

Если вы хотите решить эту или любую другую проблему связанную с тяжёлыми переживаниями, приглашаю вас ко мне в телеграмм канал: https://t.me/my_psycholog_on_line