Фома Бронштейн

Еще на сайте interesno.co по теме саморазвития много инфы.

Ну и 3 основные вещи, которые для меня дают порядка 70% профита:

1 - утренний ритуал. Должен делаться железно каждое утро, сразу после пробуждения, в течении 10-15 минут. У меня это первые 6 пунктов в чеклисте
2 - планирование дня. После утреннего ритуала - план на день, с максимальной привязкой по времени (в бумажном ежедневнике Letts)
3 - вечерний ритуал. Перед сном, буквально неск минут (записать что было хорошего за день, мини-отчет ну и еще по мелочи).

Когда эти 3 штуки есть и железно встроены, на этот каркас другие привычки вешаются довольно легко.

Интересная техника, но сразу внедрять 6 штук - это джедайство (для меня уж точно :).

Я так пробовал, ну месяц-два держался, потом провал (обычно после смены обстановки - поездка, болезнь, запара какая и тд).

У меня есть чеклист на неделю, где вся рутина забита + основные задачи + мини отчет по дню. По опыту - недель, где прям 100 процентов всего сделано - ну 20% от силы, остальное - как-то промежуточно (как например на этой неделе).

Сейчас если новую штуку нужно внедрить - очень лайтово начинаю. Сначала месяц можно просто по минуте эту привычку делать в лайте режиме, потом по 2 и тд. Зато так встраивается гарантированно, и если посмотреть в большом интервале - для меня это эффективнее, чем сразу начинать новую жизнь с 1 января.