Как много есть и не толстеть ?

Я решил, что сегодня исполню мечту оочень многих людей

И расскажу, как много есть и при это не толстеть 😏

Меня зовут Гольнев Иван в моем блоге вы узнаете, как придти к фигуре мечты без ограничений в питании и вреда для здоровья , обязательно подпишись🤝

1 способ есть много и не толстеть

Так как основой у нас всегда остаётся энергетический баланс, ваша задача создать большое количество активности, то есть потраченной энергии

Например если вы за день потратили 5 тыс калорий , то вы смело можете съесть на 5 тыс калорий и не поправиться🙌🏻

Способ 2

Выбирайте продукты с меньшей энергетической плотностью

Например: если взять 2 шоколадки где у одной калорийность 500 , а другой 200 , то выбирайте 2 и можете съесть таких даже 2

Главное, чтобы вы также уложились в общую калорийность

Способ 3

Добавляйте больше белка и клетчатки

Вы сможете съесть много, но за счет своей относительно низкой калорийности и насыщенности вы точно не переберете норму🙌🏻

А если вы хотите узнать 5 самых эффективных советов для фигуры мечты, напишите мне в директ слово Гайд