Как пережить расставание. Советы психолога
Существует пять стадий расставания, через которые должен пройти человек, прежде чем будет готов к новым отношениям. Подробнее об этих стадиях можно прочитать в этой статье. Сейчас же обсудим, сколько длится каждая стадия расставание и как облегчить переживание расставания.
Длительность каждой стадии расставания
На самом деле ответ до банального прост: у каждого человека всё индивидуально. Может получиться так, что каждый этап расставания будет длиться нескольких дней. У кого-то уйдет несколько месяцев на “зализывание ран”. Некоторые люди переживают расставание годами.
Для каждого отдельного случая эти цифры индивидуальны, так как на процесс переживания расставания влияет много разных факторов: сколько длились эти отношения, почему произошел разрыв, характер самого человека и т.д. Бывает такое, что стадии переживания расставания даже повторяются.
Самое главное — это дать себе достаточно времени для того, чтобы пережить и осознать все происходящее, принять сам разрыв, сделать выводы, прожить всю боль и чувство утраты. Не стоит торопить себя, если чувствуете, что душевная рана еще не затянулась.
Несколько действенных советов, как облегчить себе процесс переживания расставания:
- Закрыться дома — это не выход
Если хотите восстановить свое эмоциональное состояние, то гоните прочь лень и желание сидеть дома. Каждый день должен приносить что-то новое, вызывать новые эмоции. Наполните свои будни делами, работой, действиями, приносящими удовольствие. Встречайтесь с другими людьми, планируйте поездки, ходите на прогулки. Пусть дни будут наполнены общением, улыбками, смехом, радостью и счастьем, которое кроется в мелочах.
Следите за состоянием своего здоровья
Эмоциональное потрясение, вызванное разрывом отношений, может вызывать такие нарушения, как бессонница, апатия, потеря аппетита или, наоборот, желание заесть утрату, нарушения в работе ЖКТ и сердечно-сосудистой системы, снижение иммунитета.
“Пустяковые” симптомы могут скрывать серьезные проблемы. Не стройте из себя героя, обратитесь за помощью.
Начните работу над своим мышлением
Чтобы не только пережить уже произошедший разрыв, но и в дальнейшем научиться строить крепкие счастливые отношения, необходимо провести работу над ошибками. Как сейчас модно говорить, прокачать себя.
“Выбирай, что думать” — это не просто красивый слоган. Это стиль жизни, который поможет справиться с любой жизненной ситуацией, решать любые проблемы и добиваться любых целей. Только работая над собой, можно изменить свою жизнь, не повторяя ошибок из прошлого и с интересом глядя в будущее.
Если вам понравилась статья, поставьте лайк и поделитесь ей в соцсетях. Подпишитесь на канал, чтобы не пропускать новые публикации.
Хотите больше полезной информации про отношения, деньги, здоровье и достижение целей? Переходите в ТГ-канал.