«Сила воли»

Я записалась на курс про «Силу воли» и развитие мышления.

Из первой лекции на 2 часа про то как устроен наш мозг, и какие его части отвечают за те или иные действия - много нового я не узнала, но уложилась (наконец!) одна главная мысль про медитации, и почему так все любят говорить про эти медитации и их рекомендуют для осознанности, развития и изменения своей жизни.

Что же это за мысль? Суть медитации - не в том, чтобы избавиться от всех мыслей, привлечь в свою жизнь деньги, любовь (и вот это вот все, что нам предлагают, когда продают свои медитации). Она учит, как не теряться в этих мыслях и не забывать, в чем состоит ваша цель.

А если совсем кратко - медитация учит тренировать силу воли. Это тренажер. Потому что мозгу все равно на чем тренироваться и в чем делать усилия. А медитация - самый доступный и быстрый всем способ «здесь и сейчас и в любом месте и в любое время».

Поэтому - у меня теперь челлендж 6 недель делать минимум 8-минутную медитацию каждый день. Через сопротивление, а потом, надеюсь, принятие. Ну не зря же я денег заплатила за курс, где обещали помочь выработать чуть больше силы воли?

Уже как недели три назад я завела себе трекер привычек. Там пока только 1 пункт был, да и то, нарушала.😅 Я ж человек неидеальный. Теперь в трекер добавилась и медитация)

Практикуете медитацию? Силу воли чем тренируете?

В канале больше