Как перестать "умничать" и начать слышать себя

Мы так часто живём "в голове", что забываем чувствовать. Бесконечный анализ, сомнения, попытки всё контролировать — и вот мы уже не слышим ни себя, ни своё тело, ни даже те знаки, которые жизнь посылает нам каждый день. • Что мешает? — Страх ошибиться, потерять контроль — Привычка всё объяснять логикой — Ожидания других и навязанные "правильные" сценарии — Постоянная спешка, отсутствие пауз • Как вернуть контакт с собой? 1. Остановись. Хотя бы на 5 минут в день — без мыслей, без планов, просто наблюдая за дыханием и ощущениями. 2. Спроси у тела. Дискомфорт, напряжение, усталость — это не просто так. Что оно пытается сказать? 3. Доверься маленьким шагам. Интуиция часто говорит тихо — через внезапные "хочу" или "не хочу". Попробуй следовать им без объяснений. 4. Отпусти гиперконтроль. Мир куда мудрее наших расчётов. Иногда нужно просто позволить событиям идти своим путём. Когда мы перестаём "умничать", открывается неожиданное — жизнь начинает подсказывать. Попробуй сегодня хотя бы раз сделать выбор не из логики, а из чувства. Что изменилось - поделись в комментариях? #осознанность #интуиция #психология #самопознание