Ilya Moskvin

Но то она и передовая наука - только для вхожих в научную лабоработарию)
Зато можно измерить общий % жировой ткани методом биоимпеданса в домашних условиях. У меня например полупрофессиональные весы японской фирмы Tanita - довольно точно меряют % в динамике.

Спасибо, буду внимательней.

Справиться с холодом помомо физической активности помогают правильное диафрагмальное дыхание, бурый жир, работа с эмоциями. Все это сочетается в методе Вима Хофа.

Медведи и ещё маленькие дети )

Кортизол (=стресс) - основа лишего веса. Пока я готовился к заплыву и принимал ледяные ванны, то заметил, что стал более спокойным. Тут получается так тоже работает: закаляемся -> меньше стресс -> ниже аппетит -> меньше калорий -> вес в норме.

Когда холодно есть действительно хочется больше, но _постепенная_ закалка как раз готовит тело к холоду. Тут достаточно вспомнить приезжих из теплных стран, которые летом ходят в Москве в теплой куртке. Чувство холода - это дело привычки, главное постепенность и благоразумность.