Есть хорошая книга Джеймса Клира “Атомные привычки”. Клири — коуч, много лет помогающий людям избавляться от неправильных привычек и приобретать правильные — те, что улучшают качество жизни, делают человека здоровее, продуктивнее, счастливее.
Не откладывайте удовольствие