Как найти свои ценности за 10 минут: 3 шага, которые изменят вашу жизнь
Чек-лист: "3 шага к определению своих ценностей"
Ценности — это ваш внутренний компас.
Они помогают принимать решения, расставлять приоритеты и жить в гармонии с собой. Но как их определить, если вы никогда об этом не задумывались? Давайте разберёмся!
Шаг 1: Вспомните свои лучшие моменты
- Возьмите лист бумаги и запишите 3-5 ситуаций, когда вы чувствовали себя счастливым, гордым или вдохновленным.
- Задайте себе вопрос: "Что именно делало эти моменты такими ценными для меня?"
- Выпишите ключевые слова или фразы, которые описывают эти переживания.
Почему это важно: Ваши лучшие моменты часто связаны с тем, что для вас действительно значимо.
Шаг 2: Определите, что вызывает у вас сопротивление
- Подумайте о ситуациях, когда вы чувствовали раздражение, злость или дискомфорт.
- Задайте себе вопрос: "Что именно вызывало у меня такие эмоции?"
- Запишите, какие ценности, по вашему мнению, были нарушены в этих ситуациях.
Почему это важно: То, что вызывает у вас сопротивление, часто указывает на то, что для вас важно.
Шаг 3: Сформулируйте свои ценности
- На основе предыдущих шагов составьте список из 5-7 ключевых ценностей.
- Проверьте каждую ценность, задав вопрос: "Готов ли я действовать в соответствии с этим, даже если это будет сложно?"
- Упростите формулировки, чтобы они были понятными и вдохновляющими.
Примеры ценностей: Свобода, семья, развитие, честность, творчество, здоровье, влияние.
Почему это важно: Четко сформулированные ценности становятся вашим ориентиром в жизни и бизнесе.
Ваши ценности могут меняться со временем.
Регулярно возвращайтесь к этому чек-листу, чтобы проверять, насколько ваши текущие цели и действия соответствуют тому, что для вас важно.
Если вы хотите глубже погрузиться в тему ценностей и научиться использовать их для постановки целей и принятия решений, присоединяйтесь к моему двухдневному практикуму, который состоится 30-31 января.
Регистрация здесь.