Самонаблюдение
Сегодня я хочу поделиться одной техникой, которая для вас может стать полезным инструментом Преображения привычек.
Техника называется "ключ солнце", практика простая: Разделить внимание и задавать себе 3 вопроса.
Идея в том, чтобы замечать за собой, что я делаю не то, что сейчас надо бы делать, что куда-то меня опять занесло, и я теряю время на что-то не самое важное. И так надо проверять бы себя каждые полчаса, что я сейчас делаю - то или не то?
И если делаю не то, переключаться и начинать делать то. Этой техникой я сам пользуюсь. Этот ключ можно делать каждые полчаса, а можно делать каждые пятнадцать минут или каждый час. Это можно делать по завершении любого дела и перед началом следующего.
И в каждой такой точке контроля вы должны оставлять все свои дела, вставать, делать несколько глубоких вздохов и задавать себе 3 вопроса:
- Кто я?
- Что я сейчас делаю?
- Где я сейчас нахожусь?
Этот Ключ нужен для того чтоб мы себя помнили и не впадали в очарование. Это позволяет нашему сознанию, которое загипнотизировано реагировать - и пробудиться. Чем больше импульсов – тем лучше. Сознание потихонечку начнет реагировать.
Любой желающий может записаться на наш базовый онлайн курс «Гносис», по этой ссылке. Каждая лекция посвящена изучению определённого аспекта Пути освобождения души из колеса сансары.
Добавляйтесь в наш Телеграмм-Чат
Да, интересная идея. Надо бы попробовать. )) Спасибо)