Упражнение для поднятия самооценки

Самооценка играет важную роль в нашей жизни, влияя на самочувствие, поведение и решения, которые мы принимаем. Если вы испытываете недостаток уверенности в себе, то можете попробовать следующее упражнение для улучшения самооценки

Запишите на бумаге список своих достижений, как маленьких, так и крупных. При этом не стесняйтесь включать в список даже самые незначительные достижения. Это может быть что угодно, от того, что вы приготовили вкусный завтрак, до того, что закончили университет или получили повышение на работе

После этого, проведите несколько минут, чтобы вспомнить, как вы чувствовали себя, достигая написанных целей

Это упражнение поможет вам увидеть, что вы действительно способны достигать своих целей и испытывать чувство удовлетворения от достижений 🏆

Однако стоит помнить, что для комплексного решения трудностей рекомендуется обращаться к профессионалу, как, например, к одному из наших специалистов