Pavels Romashins

Внятно и рационально. Респект!

Лавров нажимал кнопку «переЗАгрузка» (а не «перегрузка»)

Да, вижу.
Положительная рутина, понятно. И похвально.

По формату: просто механическая «выгрузка» мыслей и эмоций?
Я не встречал людей, которые на такое способны – это же до ужаса скучно!
Не верится, что делая это ежедневно (а это тоже рутина, которую Вы так не любите) Вы не изобрели способ как-то анализировать и утилизировать события.
Или всё же Вы предлагаете другим «упражнение», которое сам не выполняете в ежедневном режиме (как написали)?