ЧУВСТВО ВИНЫ
может быть причиной неуверенности в себе, тревожности, недовольства окружающими и жизнью в целом.
В начале вины не было.
👶🏼Мы рождаемся с набором базовых эмоций, каждая из которых локализована в определенном отделе мозга: радость, печаль, страх, злость, отвращение.
👩🏽При взрослении человека они создают более сложные эмоции и чувства, в том числе и вину.
😔Вина — это негативно окрашенное эмоционально переживание, связанное с внутренним ощущением своих поступков, действий, высказываний или бездействия — как плохого и/или ужасного.
😱Вина — инструмент для манипуляций социумом.
🤔Что делать с чувством вины?
Самый простой способ – постарайтесь честно ответить на 3 вопроса:
1. Почему я чувствую дискомфорт?
Осознание и проработка своих ощущений помогает отслеживать иррациональные чувства.
2. За что я себя виню?
Постарайтесь понять, какие конкретно правила вы нарушили – и действительно ли это так. Возможно, кто-то пытается навязать вам вину, или вы попали в ловушку «нечетких правил».
3. Моя вина рациональна, или нет?
Если вы можете дать объективное объяснение своей вины – достаточно ее признать и возместить ущерб подходящим к ситуации способом.
Если же ваша вина
иррациональна – вам нужно решить, хотите ли вы ее ощущать🤔
Принимаете ли вы нечеткие правила, или их все же стоит конкретизировать, отказаться от них?
ПОДПИСЫВАЙСЯ: