Как выбрать для себя солнцезащиту?

Существуют две основные характеристики, на которые стоит опираться, когда нужно выбрать солнцезащиту:

1. Ваш фототип

2. Уровень ультрафиолетового (УФ) индекса в конкретный день, когда вы собрались выйти на улицу.

Фототип – это характеристика тона кожи, которая показывает чувствительность вашей кожи к ультрафиолетовому излучению. ⠀

Всего по Фитцпатрику выделяют 6 фототипов + 1 нулевой, официально не выделяемый. Именно по ним можно ориентироваться в повседневной жизни при отсутствии других солнцечувствительных заболеваний.

УФ-индекс вы можете смотреть ежедневно в приложении погоды, или поставить напоминашку о нём на смарт-часы. Так можно определить необходимость и степень солнцезащитных мер вне зависимости от времени года и местоположения.

Принцип определения такой:
☑ УФ - индекс 1-2 - низкий, можно ничего не делать, либо использовать уходовые средства с spf 15 для склонных к пигментации и розацеа

☑ УФ - индекс 3-5 - умеренный, нужна одежда, головной убор, очки и санскрин с spf 20-30, но если это лето, то 30 подойдет для недолгих прогулок до магазина

☑ УФ - индекс 6-7 - высокий, повышенная осторожность, spf 30-50

☑ УФ - индекс 8-10 - очень высокий, прячьтесь дома + все максимальные меры защиты, spf 50-100

☑ УФ - индекс 11+ - экстремально опасный - максимальный риск, не выходите из дома, но такого в наших широтах нет.

А более подробно изучить вопрос и подобрать солнцезащиту вы сможете, прочитав мой обновленный солнцезащитный гайд, который появится в ближайшее время.

#drdar_солнце
Канал в ТГ:

ВКонтакте:

Для записи на консультацию: