Два факта о человеческом мозге, которые полезно знать
Наш мозг – непознанная вселенная, даже Татьяна Черниговская призналась, что, чем больше изучает мозг, чем больше вопросов появляется и тем меньше уверенности, что мы способны постичь всю его уникальность.
Исследования о мозге – вещь жутко интересная.
Буду время от времени касаться этого вопроса здесь, потому как аудитория VC - люди, тяготеющие к развитию и пониманию своих ресурсов. А мозг - наш ценнейший ресурс.
Итак, 2 доказанных факта про мозг, которые нам крайне важно знать для эффективного самоуправления:
1. Мозг негативно настроен.
Т.е. основная функция мозга, его древнейшая функция, доставшаяся нам от предков – уберечь нас от опасности. Чтобы звери не съели в диком лесу, или враги из соседнего племени не посадили на кол.
Поэтому, выражаясь языком предков, - "держи ухо востро и нос по ветру".
Вот мозг и следит, ловит сигналы извне, не угрожает ли нам какая опасность.
Причем, опасность может быть реальная: скользкая дорога в зимнюю погоду, опасная тропа в горах, странный запах еды в новом кафе.
Но и мнимая: плохое настроение у коллеги/партнера, пропущенный звонок от классного руководителя ребенка или переговоры с новым клиентом.
Нам вроде бы ничего не угрожает напрямую, но что-то нам не по себе, тревожно становится.
Обращали внимание на такие состояния? Знакомо?
Что с этим делать, напишу позже. А пока второй факт о мозге.
2. Мозг обладает нейропластичностью.
Т.е. способен изменяться, образовывать новые нейронные связи под воздействием нового опыта. А новые нейронные связи – это расширение возможностей, это развитие, это прогресс.
Получается, что если мы сознательно приобретаем новый, полезный для нас опыт, мы способствуем обучению мозга.А вот чему учить – это наш собственный выбор.
Предлагаю сегодня сфокусироваться на замечании чего-то приятного и красивого вокруг вас:
- вид из окна,
- ароматный чай или кофе на завтрак,
- улыбка секретаря на ресепшн,
- красивая девушка в метро,
- свежий ветер, щекочущий ваши щеки....
- много чего можно заметить, посмотрев по сторонам.
Заметьте и задержитесь своим вниманием на 5-10-15 секунд. Побудьте с этим, наполнитесь. Как говорят психологи, дайте этому место внутри себя.
Заметьте, как изменилось ваше состояние: мысли, эмоции, ощущения в теле. Если даже чуть-чуть, обратите на это внимание.
Такая небольшая остановка в моменте соприкосновения с приятным и красивым – хорошая тренировка нейропластичности.
Если повторять его несколько раз в течение дня, запас энергии будет пополняться, а чувство удовлетворения будет нарастать.
Давайте учить наш мозг замечать хорошее, опасное он и так умеет.