Как концентрироваться на важном?
Слышали когда-нибудь про термин “окно внимания”?
Это наш индивидуальный когнитивный (отвечающий за обработку входящей информации) диапазон, при чем для каждого человека он ограничен.
Простым языком — это предел нашей концентрации: мы не можем быть в фокусе абсолютно на всем. К примеру, если у вас на одной стороне стола стоит стакан воды, а на другой книга, то если вы смотрите на стакан, книга оказывается вне внимания.
Окно внимания работает как в материальном мире, так и в мире информации и мыслей.
Любая мелочь, на которую мы отвлекаемся, уменьшает этот диапазон. И если таких мелочей много, то на основное дело нашей жизни практически не остается ресурсов.
Согласитесь, бывает сел работать, но постоянно отвлекаешься на телефон и спустя пару часов понимаешь, что толком ничего не сделал. Или часто бывает включаешь сериал пока что-то делаешь и весь фокус внимания уходит с полезной деятельности на бесполезный сериал.
Обращайте внимание на все мелочи, которые уменьшают ваш диапазон концентрации. Убирайте телефон подальше, не отвлекайтесь на внешние раздражители, найдите укромное место для своей деятельности.
Это один из секретов работоспособности.
Еще больше постов, видео и подкастов в комьюнити в телеграмме. Присоединяйтесь!