Как я сейчас работаю над тем, чтобы меньше выгорать:

🌸 добавляю способы восстановления мелкими штрихами в повседневную жизнь. Поездки куда-то далеко раз-два в год не особо что-то дают, даже в страну мечты((( А гулять в парке без телефона по 30 минут, но каждый день - помогает. 🌸 ищу способы саму работу сделать менее бесячей. Например, этот пост я пишу, качаясь в подвесном кресле в парке со стаканчиком кофе, а не за рабочим столом. Если меня бесит ретушь - не делаю ретушь. Если мне не хочется делать эфир - я его не делаю, пока не придумаю, как я хочу его провести, чтобы мне было в кайф, а не с мыслью «как же это всё зае…» 🌸 убираю источники стресса, по возможности. Иногда я даже удаляюсь из чата с наставниками во время курса - лучше они справятся как-нибудь без меня, чем доведут меня до того, что я в очередной раз захочу закрыть школу к херам) Следующий пункт в плане - начать ложиться спать хотя бы до полуночи, а работу заканчивать хотя бы в 8 вечера. Планирую купить второй телефон 📱 и завести новый акк в телеграме, чтобы в нерабочее время с него читать каналы, которые мне интересны, и не попадать в рабочие чаты. Поделитесь, что вы делаете, чтобы не выгорать и меньше стрессовать от работы, в комментариях ❤