Постоянное сравнение с другими: от совершенства к самосостраданию\ самосочувствию
Стремление к совершенству, усиливающееся в современном обществе, часто становится камнем преткновения на пути к благополучию и счастью. Однако, благодаря психологическим исследованиям (на основе книг упоминающихся далее), мы постепенно приходим к пониманию, что наша способность к самосостраданию или самосочувствию играет важную роль в нашем общем благополучии (термин взят из английского self-compassion, я буду использовать далее самосочувствие, в значение воспринятия себя как как лучшего друга, а не объекта непрерывного усовершенствования и давления).
Цена самосовершенствования: от чувства недостаточности к вреду обществу
Согласно Джордану Питерсону, автору "12 правил жизни: противоядие от хаоса", люди часто ищут совершенство и счастье через постоянное самосовершенствование, движимые природными инстинктами и поддерживаемые современным обществом. Эта ментальность "побольше, побольше" проявляется в различных аспектах, от трендов внешности до востребованных навыков, таких как знание языков программирования, ведение блогов, для кого-то кулинарии или быстрое решение кубика Рубика. Это желание совершенствовать себя дополнительно подпитывается социальными сравнениями, которые, в свою очередь, часто приводят к чувству неполноценности.
Существуют две основные последствия такого подхода к жизни:
Первое - это вред общественному благополучию. Конкурентный характер самосовершенствования приводит к индивидуалистическому обществу, препятствуя коллективной гармонии и доброй воле.
Второе - негативное влияние на личное счастье. Доказательства показывают, что благополучие происходит от сострадания к другим и себе, в то время как постоянное стремление вперед не способствует счастью.
Самосочувствие: искоренение "культуры суеты"
Профессор Кристин Нефф из Университета Техаса в Остине предлагает решение этой проблемы в виде концепта самосочувствия. Это включает осознанность (замечание того, что постоянное стремление делает с вашим благополучием), общечеловечность (признание того, что вы всего лишь человек и не всегда будете совершенны), и доброту к себе (отношение к себе с реалистичной амбицией и добротой, отношение к себе как к хорошему другу). Этот подход, парадоксально, приводит к лучшей эффективности, уменьшает прокрастинацию, улучшает устойчивость и может даже уменьшить расстройство посттравматического стресса.
Концепт критикует "культуру суеты" как токсичную, подчеркивая, что стремление к совершенству может быть препятствием к благополучию. Предложенные средства включают в себя осознание мифа о бесконечном стремлении вперед, понимание того, что счастье приходит от ориентации на других людей, и уделение времени оценке того, что уже достигнуто до сих пор.
Примеры людей со сверх амбициями и их границы совершенства и самосочувствия
Есть две известные личности, которые, казалось бы, отрицают многие из вышеупомянутых принципов: Илон Маск и Арнольд Шварценеггер (советую посмотреть новые биографические фильмы «Возвращение в космос», 2022 г. и «Арнольд», 2023 г). Оба из них считаются образцами стремления к совершенству, работая над собой безумными темпами и достигая целей, которые многим кажутся недостижимыми.
Маск, CEO компаний SpaceX и Tesla, постоянно переписывает правила игры в нескольких отраслях, постоянно находясь в центре внимания и под давлением. Он работает очень много, постоянно борется с критиками и решает проблемы своих компаний. С его точки зрения, это необходимо для достижения его амбициозных целей, таких как колонизация Марса.
Шварценеггер, бывший губернатор Калифорнии, мировой чемпион по бодибилдингу и голливудский актер, является еще одним примером безграничной амбиции. Он неизменно поднимает планку для себя, не считаясь с возможными ограничениями.
Справедливости ради, когда мы говорим о людях, достигших выдающихся успехов в своих карьерах, таких как Илон Маск и Арнольд Шварценеггер, мы часто не видим внутренней борьбы, которые они прошли, чтобы добиться своего успеха. Тем не менее, важно подчеркнуть, что эти люди не являются исключением из правила и что забота о себе и самосочувствие остаются важными, даже для самых успешных и амбициозных людей.
Пример Илона Маска на самом деле очень подходит для рассматриваемой концепции. Маск известен своим высоким уровнем стресса и переработкой. В интервью 2018 года с New York Times он признал, что работает до 120 часов в неделю и что его работа занимает так много времени, что он иногда вынужден оставаться на ночь в офисе. Он также признал, что его физическое здоровье страдает из-за его рабочего графика.
Также важно отметить, что Шварценеггер, известный своими достижениями в области культуризма, кино и политики, всегда подчеркивал важность баланса в жизни. Он говорил о необходимости найти время для отдыха и восстановления и утверждал, что эта стратегия была ключевой для его успеха.
Таким образом, даже если эти люди выглядят как исключения из правила, они все еще признают важность ухода за собой и самосочувствия. Они могут работать очень много, но они также осознают, что баланс и уход за собой необходимы для поддержания их успеха на долгосрочной перспективе.
Мы все стремимся к успеху, и это нормально. Но важно помнить, что самосочувствие и забота о себе не являются признаками слабости или лени. На самом деле, они являются ключевыми факторами, которые помогают нам оставаться продуктивными, здоровыми и счастливыми в течение долгого времени.
В конечном итоге, даже эти «суперлюди» подтверждают основной принцип: совершенство не всегда является залогом счастья или успеха, и самосочувствие играет ключевую роль в устойчивости и благополучии. Они подчеркивают, что постоянное стремление к совершенству должно сбалансироваться с уходом за собой и пониманием своих ограничений. В конце концов, это уравновешивание является ключом к их успеху и благополучию.
Заключение
Стремление к совершенству может оказаться далеко не всегда позитивным для человека. Как подчеркивает Кристин Нефф, самосочувствие и сбалансированный подход к амбиции могут быть гораздо более эффективными в содействии благополучию, чем беспощадное стремление к совершенству и "большему". Важно сосредоточиться на своих собственных целях и не сравнивать себя с другими, даже если мы начинаем с копирования чужих практик. Мы должны сосредоточиться на том, чтобы быть лучшими версиями себя. В конечном итоге, наша способность к самосочувствию может быть ключевым фактором в достижении благополучия и счастья, а также в более эффективной реализации наших амбициозных целей.
Источники:
Нахожу современные книжки по саморазвитию вредными. Почему?
Во-первых, они транслируют очевидные мысли, например «люби себя» или «сравнивай себя завтрашнего с собой сегодняшним».
Во-вторых, траслируются эти мысли очень многословно и порой сложно. Книги - это бизнес, но просто написав короткие правила в виде перечня и издав его на нескольких страницах денег не заработаешь. Поэтому современным авторам приходиться окружать эти простые правила всяким информационным шумом для увеличения объема книги.
Это в свою очередь приводит к тому, что читателю приходится тратить значительно больше время на их прочтение, приходится обрабатывать огромные массивы ненужной информации и испытывать комплекс от непонимания простых идей из-за того, что их намеренно усложнили.