Отдых. Почему он так важен? Как правильно отдыхать?

Почему так важен отдых? Давайте я отвечу на этот вопрос.

Во-первых, во время отдыха вы развиваетесь, поскольку Ваш мозг отдыхает, и да, под отдыхом я не имею ввиду потребление не всегда нужного Вам контента. Именно духовным отдыхом может являться Ваше любимое дело, например, я после того, как понимаю, что за этот день я устала, иду на прогулку или достаю велосипед и иду кататься. Во время отдыха Вам важно отвлечься от бесконечной работы, нерешённых вопросов и тому подобного, поскольку я думаю, что рабочую рутину можно отложить на завтра. Отдыхайте, как хотите, но главное отдыхайте, это очень важно для Вас и Вашего организма. Только, пожалуйста, на период отдыха откажитесь от всех социальных сетей, они только загрузят Ваш мозг и не дадут Вам полноценного отдыха.

Пример из жизни. Моя мама не умеет отдыхать, а знаете, как я это поняла? Каждый раз когда она приходит домой после работы, она садится на диван, заходит в социальные сети и начинает решать рабочие вопросы, а также потреблять контент, который только загружает ей мозг, но дело не заканчивается одним потреблением контента и решением рабочих вопросов, она может сесть за компьютер и продолжить работать, хотя ей нужно отдыхать. Так вот, самое главное правило полноценного отдыха - переключение, как Вы уже заметили моя мама не умеет переключаться, поэтому она практически никогда не отдыхает. В переключении Вам может помочь медитация, поэтому начинайте её делать.

Ресурсы, которые помогут Вам освоить медитацию:

Как правильно отдыхать?

Просто занимайтесь любимым делом, проводите время с друзьями и родными, самое главное - переключайтесь, не думайте о работе, учёбе, проблемах. Отдых - это неотъемлемая часть успеха, не забывайте об этом, именно во время отдыха Ваш мозг решает вопросы на уровне подсознания и может найти интересные способы решения проблемы.

Также, работайте частями, то есть, выделяйте себе время на решение определённой задачи, а после отдыхайте, попейте чай, почитайте книгу, проще - переключитесь, а после возвращайтесь к работе с новыми силами. Но не забывайте, что максимальный период концентрации человека - 2 часа, после такой большого периода концентрации Вам нужен качественный отдых, Вы можете прогуляться по офису, пообщаться с коллегами или просто выйти на прогулку, выбор за Вами. После качественного отдыха Ваша эффективность улучшиться.

Отдыхайте побольше и не забывайте жить, никто не знает, сколько нам осталось!