Исследование показало: нужно всего 5000 шагов в день, что бы оставаться здоровым.

У многих в головах уже укоренилась эта волшебная цифра 10.000 шагов в день, чтобы оставаться в форме и быть здоровым, но новое исследование показывает, что 5000 шагов может быть достаточно что бы увидеть пользу и ощутить изменения

Анализ более 226 000 человек по всему миру показал, что 4 000 шагов уже достаточно, чтобы начать снижать риск преждевременной смерти по любой причине.

Чуть более 2300 достаточно, чтобы принести пользу сердцу и кровеносным сосудам.

Команда медицинского университета обнаружила, что ходьба полезна для всех, не зависимо от пола, возраста и места жительства

По данным ВОЗ , недостаточная физическая активность является причиной 3,2 миллионов смертей ежегодно — четвертая по частоте причина в мире.

Хани Файн, личный тренер и инструктор сообщает:

«Это может замедлить ваш метаболизм и повлиять на рост и силу мышц, что может вызвать боли»

«Слишком долгое сидение также может вызвать всевозможные проблемы со спиной, мы часто сталкиваемся с людьми, работающими в офисе, когда их спина постоянно находится в напряженном сжатом положении, что вызывает гораздо больше проблем в дальнейшей жизни».

Источник: https://www.bbc.com/news/health-66440424

Так же телеграм канал: https://t.me/uugnews