Почему мы боимся потерять доступ к соцсетям сильнее, чем паспорт

Большая часть нашей жизни сосредоточена в онлайне, и несмотря на многие отрицательные его аспекты вроде информационного переспама, все мы нервничаем, если не с первой попытки вводим пароль от аккаунта на любимой платформе – перед глазами проносится целая жизнь, которая осталась там: диалоги, рекомендации, комьюнити. Потерять доступ к своей странице не просто тревожно – это страшно.
Виртуальная среда давно перестала быть антонимом реальности и стала её частью — интернет как площадка для самовыражения дал нам очень много свободы и азарта. У лайков и реакций появились скрытые смыслы, мы регулярно наполняем инфополе людьми, чей контент нам близок и сами делимся тем, что хотим оставить своим цифровым следом.

Даже если вы не инфлюенсер и не микроблогер – скорее всего, вы всё равно создаёте контент, пусть и не столь профессиональный или кричащий, чтобы понравится тысячам: фото и подписи к ним, посты-заметки, видео с процессом создания изделия выкладываются в профили, потому что мы хотим показать, а то и заявить что-то о себе. Потеря доступа к любимой соцсети, самой давней и видавшей разные наши проявления и жизненные этапы, может восприниматься как утрата части личности.

Один из основных факторов, усиливающих страх потери доступа к соцсетям, — это феномен FOMO (Fear of Missing Out), или страх упустить что-то важное. Во всех сферах жизни он подстёгивает нас всё время быть начеку, провоцирует тревожность и создаёт нереалистичные стремления. В случае с соцсетями, особенно в условиях переменчивого мира и некоторых ограничений Сети, мы ежесекундно боимся пропустить:

За те полчаса, пока не грузится условный Телеграм из-за технических работ, мы успеваем накрутить себя до состояния, что именно сейчас происходят одновременно ВСЕ возможные важные события, а ещё – ощутить покалывающее чувство беспомощности, ежеминутно обновляя приложение.

Регулярное потребление контента на разных платформах, как и его создание, формирует определённые привычки, а порой даже зависимости:

– Каждый лайк, комментарий или приятное сообщение в ответ на наши посты или картинки – это активатор дофаминовой системы мозга, благодаря которой мы чувствуем, что внимание – это приятно.

– Постоянный просмотр коротких видео и другого медиаконтента тоже может способствовать выработке дофамина, а еще – создавать иллюзию снижения тревожности, на самом деле её повышая.

Получается, что на какой бы стороне вы не находились (условно, создатель или потребитель), резкий уход от привычной стимуляции вызовет сложную эмоциональную реакцию, схожую с симптоматикой синдрома отмены при медикаментозной терапии.

Самая банальная, но знакомая почти каждому причина тревоги за свои аккаунты – это буквально страх потерять свою историю. Поскольку многие начинали свой путь в Интернете в эпоху несколько других технологий, когда жизнь ещё не была настолько оцифрованной, многие фото и важные моменты прошлого остались исключительно в закрытом альбоме или на стене ВК, и внезапная утрата собственной страницы буквально обнулит многолетнюю историю. Даже если страница остаётся в сети – она уже не ваша, и многие вещи оттуда уже не достанешь.

Сегодня мы часто удаляем всё с носителя, как только оно попало в интернет – не важно, в облако или в соцсеть – ведь память не безгранична, а сеть помнит всё. Поэтому внезапное осознание, что однажды мы можем не доказать роботу, что являемся обладателями страницы, вызывает некоторое беспокойство, ведь на это бездонное хранилище возлагаются большие надежды.

Если вы испытываете тревогу при мысли о том, что можете потерять доступ к своим аккаунтам, важно понять, что это чувство естественно. Вот несколько советов, которые помогут справиться с этим страхом: