Виноват наш образ жизни.
Нужно высвобождать эмоции, освобождаться от стресса, повышать стрессоустойчивость, много техник существует, можно сходить к психологу и к психотерапевту, выговориться, послушать советы, опыт и тд

Затягивает, потому что это все наша часть организма, мы привыкаем к этому.