Я вернулся в большой тренинг

Я вернулся в "большой тренинг по эмоциональному интеллекту"! "Эмоции – это не враги, а наши союзники." На этой неделе я провел очередной тренинг, и это был невероятно полезный опыт! Я люблю готовить структурные тренинги по модели "Колба", которая предполагает распределение времени следующим образом: 10% – проблематизация, 15% – обучение, 60% – практика и 15% – обратная связь. На тренинге мы углубились в понимание того, как управлять своими эмоциями и эффективно взаимодействовать с окружающими. Мы: Изучали базовые принципы эмоциональной осведомленности. Разбирали методы управления эмоциями и адаптации к различным ситуациям. Работали с таблицей чувств и учились выявлять эмоции у себя и у собеседников. На программе по гештальт-терапии мне потребовалось 1,5 года, чтобы начать различать чувства, а на моем тренинге большинство участников начали это делать уже на 2-й час программы. Использовали раздаточные материалы, работу с флипчартом, фасилитацию цветными стикерами, психологию эмоций, гештальт-терапию, коучинг и другие техники. Особенное удивление у меня вызвало, как быстро участники освоили техники работы с таблицей чувств, что сразу сделало общение более глубоким и осознанным. Я почувствовал, как будто великие отцы психологии, такие как Фрейд, Юнг, Перлз, Фромм, Франкл и Адлер, были с нами вместе. Как вы справляетесь с эмоциями в стрессовых ситуациях? Делитесь своим опытом в комментариях! Спасибо, уважаемые коллеги, за внимание, за активное участие и за прекрасные фото! До новых встреч!