Что делать с травмой отвержения?
Что делать, если травма отвержения управляет вашей жизнью? Когда эта боль сидит глубоко, любое отвержение воспринимается не как факт, а как доказательство вашей «недостаточности». Вы начинаете: 🔴 Избегать близости, потому что боитесь, что вас снова отвергнут. 🔴 Стараться угодить всем, лишь бы вас принимали. 🔴 Принимать чужие «нет» слишком лично, будто они что-то говорят о вашей ценности. Но правда в том, что отвержение – это не приговор. ✨Как перестать зависеть от чужого одобрения? 🟢 1. Осознать: вас отвергают не потому, что с вами что-то не так. Иногда отказ – это просто несовпадение, а не ваша проблема. Это не значит, что вы неценны. 🟢 2. Заменить критику поддержкой. Вместо «Я не нужна» – «Я достойна любви, даже если кто-то меня не выбирает.» Вместо «Меня не любят» – «Есть люди, которые меня ценят.» 🟢 3. Перестать пытаться заслуживать принятие. Вы не обязаны быть удобной, идеальной или нравиться всем. Те, кому вы по-настоящему важны, останутся рядом не потому, что вы старались, а потому, что это их выбор. 🟢 4. Учиться выдерживать «нет». Оно не делает вас хуже. Оно просто показывает, что не все совпадают, и это нормально. 💬Важный вопрос к вам Какой самый болезненный опыт отвержения был в вашей жизни? И что вы тогда подумали о себе?