Психолог. Гештальт и кпт. ТГ: Прикройте гештальт
Сегодня Первое апреля, никому не верю, и я решила затронуть тему, которая отчасти связана с этим и беспокоит очень многих. Контроль: попытка спасти себя от хаоса или от чего-то большего? Контроль — это как строительный шлем, который хочется надеть перед выходом в реальность. Вроде бы понимаешь, что от метеорита он не спасёт, но хоть какая-то защи…
Сегодня я предложу вам полезное упражнение по работе с травмой отвержения. Шаг 1: «Идентификация внутреннего критика» 1.Вспомните момент отвержения, который оставил в вас рану. Это может быть ситуация с близким человеком, коллегами или момент из прошлого, когда вы почувствовали, что вас не приняли. 2.Задайте себе вопросы: •Что именно я чувствовал…
Вот три книги, которые помогут вам понять, как травма отвержения влияет на вашу психику, а также как научиться исцелять её и восстановить свою уверенность. 1 «Травма отвержения: как пережить и исцелиться» — Джонатан Хэйс 🔍 Что внутри? • Как травма отвержения влияет на самооценку и восприятие себя. • Почему мы боимся быть отвергнутыми и как это ск…
Психотическая организация личности — это глубокий уровень дезорганизации психики, при котором человек испытывает серьёзные нарушения в восприятии реальности, идентичности и межличностных отношениях. В отличие от невротической или пограничной организации, психотическая характеризуется утратой границ между внутренним и внешним миром, что приводит к…
Что делать, если травма отвержения управляет вашей жизнью? Когда эта боль сидит глубоко, любое отвержение воспринимается не как факт, а как доказательство вашей «недостаточности». Вы начинаете: 🔴 Избегать близости, потому что боитесь, что вас снова отвергнут. 🔴 Стараться угодить всем, лишь бы вас принимали. 🔴 Принимать чужие «нет» слишком личн…
Вы пишете человеку, который вам дорог, и видите прочитанное сообщение без ответа. Вас не берут на работу, о которой вы мечтали. Друзья собираются без вас, а вы узнаёте об этом случайно. И вроде бы – что такого прямо страшного? Но внутри всё сжимается. Голос в голове шепчет: ❌ «Я не нужна.» ❌«Я недостаточно хороша.» ❌ «Со мной что-то не так…» Вы…
💬Здравствуйте, строители своих собственных границ! Делюсь с вами инструкцией по правильной установке личных границ – таких, чтобы никому не потревожить ваше спокойствие. 1Определите свои строительные материалы. Какие ценности и убеждения вы хотите использовать? Будьте уверены, что они устойчивы и подходят именно вам. Не слушайте мнение всех о…
Вот три книги, которые помогут вам понять, как зависимость от чужого мнения может влиять на вашу психику и жизнь, а также как освободиться от этого тяжёлого груза. 1 «Тирания мнений: как перестать зависеть от чужого взгляда на себя» — Рут Белл 🔍 Что внутри? •Как мнения других влияют на нашу самооценку. •Почему мы зависим от чужих оценок. •Как…
Почему люди верят в эзотерику: психологический разбор В современном мире, где наука и рациональное мышление достигли значительных успехов, эзотерические убеждения продолжают оставаться популярными. Астрология, нумерология, целительство, “энергетические практики” и другие подобные направления собирают миллионы последователей. Почему же люди выбираю…
Как перестать зависеть от чужого мнения? 🤔 1. Проверьте, правда ли это важно? 🧐 Давайте представим: вы на работе. Один коллега мельком сказал, что ваш проект вряд ли заинтересует начальство. И вот — паникует весь мозг: «А вдруг я вообще некомпетентная?». Но а теперь остановитесь и задайте себе вопрос: правда ли это так? Может, коллега просто ус…
Почему мы так зависимы от чужого мнения? Представьте: вы заходите в кафе, заказываете капучино, и вдруг ловите на себе взгляд незнакомца. Мозг тут же начинает паниковать: «Я выгляжу странно? Может, пятно на рубашке? Или я слишком громко сказала „капучино“?» 😳 Но что делает этот человек на самом деле? Скорее всего, просто уставился в пустоту, ре…
Стадии психологической миграции: психоаналитический взгляд на адаптацию в другой стране Переезд за границу — это не просто смена места жительства, а глубокий внутренний процесс, затрагивающий идентичность. Психика проходит через несколько стадий адаптации, каждая из которых требует времени и внутренней работы. 1. Медовый месяц (эйфория и идеализа…