Психолог. Гештальт и кпт. ТГ: Прикройте гештальт
Я собрала для вас 5 научно- обоснованных книг, которые помогут вам понять свои финансовые привычки и научиться управлять деньгами осознанно. 1«Деньги и поведенческая экономика» — Дэн Ариэли Что внутри? 🧠 Как эмоции, иррациональность и когнитивные искажения управляют нашими расходами 💡 Почему мы совершаем одни и те же финансовые ошибки 📌 Как пр…
Сегодня время #личныхисторий, и я хочу поделиться с вами тем, как сформировались мои финансовые убеждения и привычки. 🌍Деньги = впечатления Моя семья всегда тратила деньги на эмоции и путешествия, даже когда их было очень мало. 📌 Лучшее воспоминание 🚗 Поездка в Анапу на машине, когда мы спали в самом дешёвом отеле, но были абсолютно счастливы…
Как же изменить свои финансовые установки и перестать жить по старым сценариям? 1Выявите свои финансовые установки Прежде чем менять убеждения, их нужно осознать. Задайте себе вопросы: 💡 Что я думаю о деньгах? 💡 Какие фразы о деньгах я слышал в детстве? 💡 Как я реагирую на крупные суммы — радуюсь или испытываю тревогу? 📌 Пример: Если вам в…
Мы часто думаем, что наше отношение к деньгам зависит исключительно от личного опыта или экономических условий. Однако существует гораздо более глубокая связь — наше финансовое поведение формируется в детстве. ❔Как именно семья влияет на ваш подход к деньгам? Об этом стоит поговорить, потому что осознание этих моделей может изменить вашу финансову…
Весна на пороге, и это не просто смена времени года, а настоящий повод для перезагрузки. С наступлением весны меняется не только погода, но и наш внутренний мир. Исследования показывают, что в холодное время года уровень серотонина в организме может снижаться, что приводит к унынию и даже депрессии. Но вот приходит весна, и этот гормон счастья букв…
Сегодня 14 февраля, и если вы одиноки, то, возможно, мир кажется сплошной рекламой любви. В кафе — парочки, в соцсетях — цветы и признания. Всё это может вызвать ощущение, что быть одному сегодня — это неправильно. Но с точки зрения психологии — это полная чушь. Давайте разберёмся, как провести этот день хорошо, независимо от статуса. 1. “Любовь…
Когда люди сталкиваются с различиями в выражении любви, это может создать недоразумения в отношениях. Концепция пяти языков любви, предложенная психологом Гэри Чепменом, объясняет, что каждый человек имеет свой способ выражать и воспринимать любовь. Это может быть важно для лучшего взаимопонимания между партнёрами. Какие бывают языки любви? 1Слов…
В воздухе витает романтика… но не для всех. У некоторых людей мысль о любви вызывает не бабочек в животе, а желание спрятаться под одеяло и никогда не выходить. Почему так происходит? С научной точки зрения страх любви — это не просто прихоть, а глубокий психологический механизм, связанный с работой мозга и прошлым опытом. Давайте разберёмся, что…
В связи со скорым 14 февраля давайте разберёмся с одной романтической сказкой, в которую нас заставляют верить с детства. Вы наверняка слышали миф о половинках: мол, когда-то люди были цельными, но боги разорвали их, и теперь каждому нужно найти свою потерянную часть. Эта идея идёт ещё от Платона, но проблема в том, что если вы — половинка, то без…
🧡 “Преодоление тревожности” — Роберт Лихи Одна из самых известных книг по психотерапевтическим методам борьбы с тревожностью. Автор предлагает техники, основанные на когнитивно-поведенческой терапии, чтобы научиться управлять тревогой и не поддаваться панике. 🧡“Тревога: как победить страх и найти внутреннюю гармонию” — Дэвид Берк Эта книга пом…
🌱Тесты для оценки тревожного расстройства: Узнайте, что с вами происходит Я собрала несколько бесплатных онлайн-тестов, которые помогут вам лучше понять свое состояние. Каждый из них помогает выявить признаки тревожного расстройства и осознать, есть ли повод для беспокойства. 1. Тест на общую тревожность (GAD-7) Этот тест помогает оценить урове…
🐾Время #личныхисторий У моих родителей есть замечательный шпиц Леонардо, которому в этом году исполнится 10 лет. Ленчик — настоящий член нашей семьи, всегда рядом, со своим несколько капризным характером. Несколько дней назад произошло нечто странное, что заставило нас серьезно переживать. Мама с сестрой заметили, что Леонардо начал задыхаться.…