Как легко попадать в осознанные сны?

В этой статье мы разберём, что такое ОС, как туда попасть новичкам и зачем это нужно.

Осознанный сон (ОС) - это сон в котором вы понимаете, что спите и можете его контролировать.

Представьте себе мир с полной свободой действий, делайте что угодно, вам ничего за это не будет и вы даже не получите никаких травм. Ощущения и эмоции будут точно такими-же как и в реальной жизни! Болеее того, это не просто обычный мир, а мир основанный на вашей памяти и воображении. Тоесть вы буквально можете воссоздать всё, о чём подумаете. А вот подлинность воображаемых объектов и мест их реальным копиям будет зависеть от вашим знаний. Например: вы представили себе эпоху динозавров. Локация и её обитатели будут ровно такими, какими вы их видели (в фильмах, на картинках), а не такими, какими они были в реальности.

Зная это, я думаю вы уже подумали, что бы сделали в таком сне. В этом и есть их главный смысл - испытать всё то, что в жизни по каким либо причинам воплотить не получится: погулять по Марсу или съесть пиццу из мамонта. Да, да, поесть там тоже можно, после пробуждения временно будете даже чуствовать сытость. Также опытные люди говорят, что во снах можно получать какие-либо знания; развивать навык (мышечная память сохраняется); переживать какой-то опыт, что бы в жизни было проще (выступить на сцене в ОС); что то придумывать.

Но помните, что это работа с вашим подсознанием, вы не можете узнать то, чего не знали. Там вы не будете подключены к интернету.😆 Можно только что-то вспомнить или придумать, и это покажется для вас новой информацией.

Для начало вам нужно знать, что есть две фазы сна: фаза глубокого (медленного) сна и быстрого сна. И лишь везунчики могут попасть в ОС во время первой глубокой фазы - тоесть при засыпании, это называется прямой метод. Остальным же нужно ставить будильник за 2-3 часа до основного будильника и выполнять методики о которых пойдёт речь ниже.

1. Проверка реальности:

В реальности несколько раз в день спрашивайте себя: "Во сне ли я?"/"Сплю ли я?"/"Это сон?". И выполните парочку техник проверки реальности на выбор (представлены ниже)

Вы создадите привычку и спросив себя "Сплю ли я?" во сне, а потом проверив это техниками - вы осознаетесь и попадёте в ОС.

2. Якорь

• Выберите событие или место, которое часто встречается и во сне и в жизни.

• Вырабатывайте привычку: как только увидели якорь в жизни - прекратите все действия (если шли, то остановитесь, если думали, перестаньте думать), спросите себя "Это сон?" и сделайте пару техник проверки реальности (расписаны ниже)

По сути это такая же техника как и первае, но нужно акцентировать внимание на конкретном месте или событие.

3. Гипервентиляция лёгких

Техника, которая помогла мне войти в ОС в первый раз.

• Поставьте будильник за 2-3 часа до вашего пробуждения.

• Проснувшись по нему, нужно пободрствовать 5-30 минут (время индивидуально для каждого) - главное, дойти до состояния, когда уже есть ясность ума, но ещё хочется спать. Можете за это время сходить в туалет, выпить воды, проветрить комнату.

Если у вас получится, то можно обойтись и без этого пункта, но для 1 раза лучше его выполнить, возможно техника вообще не для вас.

• Снова ложитесь спать, закрываете глаза и начинаете глубоко и быстро дышать через нос, как после бега. Сделайте 5-15 вдохов-выдохов (опять же время для каждого индивидуально). После начинайте выполнять техники прямого вхождения (найдёте ниже)

4. Многоступенчатая фиктивка

• Ставите будильник за 2-3 часа до пробуждения.

• Проснувшись по нему, настраиваете себя на то, что сейчас уснёте и будете несколько раз просыпаться и выполнять техники. Лучше это прямо проговорить, представить что и как будете делать. Потом просто засыпаете.

• И вот у вас первое пробуждение после предыдущего пункта. Проснувшись - не шевелитесь и не открывайте глаза. Сразу приступайте к техникам прямого входа (оставил ниже), 5-10 секунд делаете одну, не получилось - делаете другую технику и так по кругу из нескольких техник. Считать секунды не нужно, это всё делается примерно и интуитивно. Около минуты повторяете круг и в случае неудачи - просто засыпаете.

• Просыпаетесь снова и повторяете весь предыдущий пункт. И так делаете во все ваши пробуждения до основного, после которого уже начинается ваш день.

• Посмотрите на свои руки - во сне они полупрозрачные и могут быть другого цвета.

• Попробуйте взлететь.

• Попробуйте пройти сквозь что то: провести рукой сквозь стол, провалиться сквозь стул или диван.

• Вспомните как здесь оказались, например: приехали на машине из дома, дошли пешком от магазина. Во сне вы не вспомните такого - вы просто здесь оказались.

• Закройте рот и нос. Во сне вы продолжите дышать.

• Воспользуйтесь выключателем света. Во сне он либо не будет работать, либо создаст эффект темноты при работающем источнике света.

• Сожмите твёрдый предмет. Во сне он сомнётся как глина.

• Фантомное раскачивание. Представьте, что вы раскачиваете свои руки. Прямо прочувствуйте, как вы двигаете ими. Но сами руки должно оставаться в покое, мышцы напрягать не надо! И постепенно вы должны потерять связь с реальными руками и начать ощущать как двигаете своими "призрачными руками", хотя в реальности они остаются неподвижны. В этот момент вы уже впринципе в ОС или на его грани. Постарайтесь расшатать другие части тела, приподняться и встать с кровати. Если получилось, то поздравляю - вы в осознанном сне!

• Вслушивайтесь в звуки. Сначала вы их можете не услышать, но продолжайте это делать. Попробуйте слушать звуки из ваших мыслей. Со временем вы начнёте слышать возможно голоса, шум реки, что угодно! Потом всё чётче и чётче, и вот вы уже в осознанном сне видите своих знакомых или берег реки.

• Всматривайтесь в образы. Начните всматриваться в маленькие цветные точки - фосфены. Постепенно из них начнёт вырисовываться место в которое вы попадёте.

• Щупайте темноту. Ожидайте нащупать физический предмет. Например траву или кирпичную стену дома. Как и в других случаях - ждите проявления образов.

Когда и как это делается?

Это делается в связке с какой либо техникой. В их инструкциях описывается, нужно применять эти техники или нет. Делается это, понятное дело, лёжа на кровати и с закрытыми глазами.

Ещё совет: не думайте, не погружайтесь в свои мысли, они затянут вас в обычный сон. Поддерживать фокус вам помогут медитации. Помедетируйте хотя бы в течении месяца, почувствуете разницу.

Да, да, в ОС не так то и легко удержаться новичкам, поэтому держите техники удержания, их применяют при первых секундах сна и когда чувствуете, что сейчас выпадете из сна или перейдёте в обычный (теряете контроль над сном, картинка перестаёт быть чёткой)

• Щупайте предметы: стены, землю, камни - что угодно

• Закрутитесь как волчок

• Отбрасывайте лишние мысли и напоминайте себе, что вы во сне

• Попробуйте кричать то, что хотитет увидеть или получить

• На вход в ОС сильно влияет энергия, мотивация, желание. Перед засыпанием обязательно выберите цель на ОС (например полетать в костюме железного человека) и представьте как это будет.

• Что бы путешествовать во сне запомните как попадать куда хотите и получать что хотите: можно представить дверь/портал за своей спиной с желанным предметом или местом, повернуться и он будет там. Представить так же за спиной коробку с нужным предметом. Или придумайте свою технику.

• Что бы закончить сон (вдруг он перерос в кошмар), просто зажмурьте глаза и вы проснётесь.

• Записывайте свои сны, это поможет вам чаще попадать в ОС и лучше их запоминать. Можете скачать Lucidly (на аватарке глаз на синем фоне), там и дневник снов и прочие инструменты для ОС.

• Как и у всего другого, у ОС есть минусы: если будете слишком часто выходить в него, то у вас начнёт угасать интерес к реальной жизни. Начнётся гормональная слепота.

В данной статье представлено лишь малое количество непрямых техник. Поэтому не стесняйтесь самостоятельно углубиться в эту тему.

Посмотрите видео на YouTube-каналах Михаила Радуги (тот самый, который весной 2023 просверлил сам себе череп и вставил электрод) и Олега Куявы. У первого есть компания №1 в мире по изучению ОС, а второй периодически проводит бесплатные квесты. Кстати недавно Олег провёл интервью с Михаилом👇

*тык*

Ещё хочу сказать, что я не эксперт и могу ошибаться. Я лишь простыми словами вам объяснил как попадать в ОС на основе своих знаний с целью сохранить ваше время, что бы вы не потратили его в таком объёме как я, когда читал различные статьи и смотрел видео.

😉Желаю вам удачных практик и достижения целей!

Подписывайся на мой Телеграм канал ᅠ ᅠ ᅠ ᅠ ᅠ ᅠ ᅠ@metamorf_1