6 способов улучшить самооценку
Не секрет, что людям с низкой самооценкой приходится нелегко. Их преследуют страхи совершить ошибку, показаться смешным, не справиться с трудностями.
Потом они часто обвиняют себя за упущенные возможности и чувствуют,что жизнь к ним не справедлива. Но отчаиввться не стоит. Самооценка - это не недоступная привелегия, а всего лишь мышца, которую можно накачать.
Вот несколько методов: 1. Отмечайте свои достижения Часто люди сосредотачиваются на своих слабых сторонах, забывая о достигнутом успехе. Начните фиксировать все свои победы, даже самые незначительные. Это может быть отлично выполненное задание или просто хорошее настроение, сохранённое на целый день. 2. Ведите позитивный внутренний диалог Мы нередко говорим себе такие вещи, которых никогда бы не сказали другому человеку. Постарайтесь заменять негативные мысли положительными. Вместо того чтобы думать: «Я ни на что не способен», говорите себе: «У меня есть таланты, и я продолжаю учиться». Позитивный внутренний разговор научит здоровому отношению к самому себе. Станьте себе лучшим другом). 3. Окружите себя поддержкой Ваше окружение сильно влияет на вашу самооценку. Проводите больше времени с теми, кто поддерживает вас, верит в ваш потенциал и мотивирует развиваться. Избегайте общения с теми, кто постоянно критикует или унижает вас. 4. Занимайтесь тем, что приносит удовольствие Найдите хобби или дело, которое вам нравится. Это может быть спорт, рисование, чтение или любое другое увлечение. Занимаясь любимым делом, вы почувствуете удовлетворение от самого процесса и результатов, что укрепит вашу веру в собственные силы. 5. Учитесь принимать комплименты Людям с низкой самооценкой бывает сложно принимать похвалы. Они могут считать, что недостойны их, либо полагать, что другие просто проявляют вежливость. Научитесь принимать комплименты с благодарностью и верить в искренность окружающих. 6. Заботьтесь о своём физическом состоянии Физическая форма тесно связана с ментальным состоянием. Регулярная физическая активность, сбалансированное питание и полноценный сон помогут поддерживать высокий уровень энергии и улучшат настроение. Когда ваше тело ощущается здоровым, растёт и ваша самооценка. Повышение самооценки требует времени и усилий, однако результат этого стоит. Помните, что каждый человек уникален и заслуживает уважения, включая вас самих ❤
Подписывайтесь на мой телеграм "Микстура"🧪 для укрепления отношений с собой 🙂
Мой инстаграм: @mixxturra