Обрести внутренний покой за 336 часов

Бывает, что с утра вас колбасит и штормит без причины.

Всё как обычно.

Хотя погодите. Причины есть.

Утром убежал кофе, затем молоко, пока варили детям кашу. Вас начало чуть потряхивать.

Неожиданно пришло сообщение о переносе доставки, которую вы сильно ждали. Вы уже в точке кипения. Время бежит, вы опаздываете, уже буквально всё вызывает раздражение и тут вишенка на торте.

Надевая колготки, вы замечаете, как от колена до бедра медленно и неумолимо ползёт стрелка. С каждым новым миллиметром внутри вас назревает атомный взрыв.

Пыдыщь!

Внутри вас гнев, злость, чувство невосполнимой утраты, бессилие — это конец. Было у вас такое?

Давайте сделаем паузу и отмотаем время на две недели назад, чтобы добавить к вашему рациону питания немного магния.

Посмотрим, что за эти две недели будет происходить в вашем организме.

1. Довольно быстро магний нормализует работу вашего мозга, мышц, сосудов, внутренних органов. Магний участвует более, чем в 800 различных биохимических реакциях в теле.

2. Благодаря балансу магния начинают правильно работать митохондрии — это микроэлектростанции вашего организма, которые питают вас энергией.

3. Магний регулирует работу головного мозга и нервной системы — ваше настроение начинает выравниваться, вы становитесь устойчивы к стрессу.

4. Когда в вашем теле достаточно магния, нормализуется активация витамина Д, который тоже регулирует кучу процессов в организме, включая иммунитет и работу желудочно-кишечного тракта.

Если у вас появились:

— Усталость

— Мышечные судороги

— Подёргивание глаз

— Головная боль до мигрени

— Синдром беспокойных ног

— Мышечная слабость

— Нарушения сна

— Звон в ушах

— Головокружение

— ПМС

— Раздражительность, тревога или депрессия

Добавляйте в свой рацион продукты, содержащие магний:

✅Миндаль

✅Говяжий или куриный бульон

✅Тёмную листовую зелень и другие овощи

✅Авокадо

✅Пророщенные орехи и семена

✅Бобовые

Также можно принимать добавки магния. Лучше всего усваиваются:

➡Малат магния — достаточно 200 мг ежедневно для профилактики дефицита

➡Глицинат магния 400 мг на ночь

➡Таурат магния 400 мг на ночь

Помните, что принимать магний нужно отдельно от других витаминов и микроэлементов, чтобы не снижать их усвоение. Уже через пару недель приёма магния вы почувствуете улучшения. Вернёте себе спокойствие, и как всегда будете неотразимы.

А что с порванными колготками? Да ничего. Теперь вы, например, наденете брючный костюм и со спокойной улыбкой выйдете из дома.