7 простых способов борьбы с хейтерами

Несмотря на то, что в моих статьях только, в основном, экспертный контент, все равно порой бывают и оскорбления. Пост про хейтеров я уже писала, это не о них. Периодически мне прилетает мат, непонятно, почему и вообще, с какой стати. Я не очень люблю подобную лексику, сама не люблю ею пользоваться и каждое такое упоминание вызывает у меня неприятные ощущения, скажу вам честно.

Конечно, таких людей я сразу же блокирую, отправляю на них жалобы, потому что просто не терплю хамства. При этом у меня довольно стойкий характер, и я могу быстро отойти и не думать об этом. Но есть люди, которым тяжелее, чем мне, воспринимать подобные вещи. Вчера мне написала молодая девушка 20 лет и задала вопрос: "Я очень боюсь хейтеров, но понимаю, что отключить комментарии не могу окончательно. Я очень переживаю, мне тяжело воспринимать оскорбления. Что вы посоветуете?". Это ее вопрос дословно, цитата.

Я не психолог, но с психологами работаю давно. И сама, как клиент, и также как с моими клиентами, в качестве экспертов. И чтобы не быть голословной, я поговорила с одним из моих знакомых психологов, с которыми работаю по продвижению в СМИ, на эту тему.

1. Если вас оскорбляют в сети, не отвечайте оскорблением. А просто удалите этого человека из ваших подписчиков или комментаторов. Так вы избавите себя от постоянного негатива в ваш адрес.

2. Не реагируйте на хейт и не принимайте его близко к сердцу, оно того просто не стоит.

3. Если вам сложно и вы не можете спокойно реагировать на подобные "изыскания" в ваш адрес, отключите комментарии, и тогда вам точно не прилетит.

4. Существует такая штука, как когнитивная фильтрация. Это значит, что человек сильнее и тяжелее реагирует на негатив и запоминает быстрее именно его. И тут важно помнить, что когда вам пишут негатив, то в этом виноваты не вы. Это слабость другого человека, который просто пытается утвердиться за ваш счет и показать тем самым свою несостоятельность.

5. Если вам сложно и негатив вы воспринимаете очень близко к сердцу, просто попробуйте на какое-то время уйти из соцсетей, если подобные комментарии сыпятся вам именно там. Побудьте без них, не делайте постинг, не пишите статей. Вы сами почувствуете облегчение.

6. Постарайтесь улучшить качество своей жизни. И здесь хороши разные способы: прогулки с семьей, встречи с друзьями, чтение книг, просмотр любимого фильма. Это всегда отвлекает и не дает концентрироваться на негативе.

7. Блокируйте своих обидчиков сразу, как только получаете негативное послание. Это делается быстро и без особого труда.

Справиться с обиженными и недовольными людьми все же можно. Мой способ самый простой: не реагировать и сразу же в бан. Лично я просто не терплю хамов и тех, кто оскорбляет мое достоинство. И считаю это просто недопустимым. Но есть люди, которые вступают в полемику, начинают реагировать каким-то образом, отвечают, получают снова и продолжают. Вот этого, мне кажется, точно делать не стоит.

Напишите в комментариях, как у вас с хейтерами, как реагируете на них и как вообще к этому относитесь!