Как начать слышать свое тело? Пособие для тех, кто не понимает чего он хочет
Зачем слушать свое тело? Вроде же, по жизни все понятно. Делай один, два, три и вот тебе результат.
Но почему-то, на практике дела обстоят иначе. То что нужно делать-не делается, а чувство вины за свою «неорганизованность» только нарастает.
Вы абсолютно точно знаете, что нужно развивать свой блог. И это сделает вас реализованным и богатым.
Вы конечно же знаете, что крайне важно заниматься спортом. Это сделает вас стройным и красивым.
Вам с детства говорят, что важно иметь правильный режим сна, питания, отдыха, следить за здоровьем, делать чекапы. Это сделает вас здоровым, жизнерадостным, энергичным.
Вы не раз слышали, что нужно найти какое-то мистическое дело своей жизни и вот тогда жизнь точно поменяется.
Но пока что, в вашей жизни всё остается ровно так, как остается. Идеи написанные выше круто работают только в теории, на практике у вас почему-то не получается внедрить эти прекрасные советы в свою жизнь.
Почему так?
Идеи навязанные обществом, не работают. Вы можете сколько угодно слушать «умных дядь», стараться, внедрять все что они говорят, но долгосрочного эффекта вы скорее всего не получите.
Я хорошо усвоил этот урок, когда пытался полгода внедрить «правильный» ритм сна свою жизнь. Я ложился и засыпал ровно в 23:00, просыпался в 7 утра. Это были идеальные «рекомендованные» 8 часов сна. Я спал с датчиком фазы сна, включённым диктофоном и вставал по будильнику, который будил меня в «правильную» фазу.
И все-равно не высыпался.
Все-равно, мне регулярно хотелось лечь спать чуть позже и проснуться позже.
Я затыкал эти дыры дисциплиной, наказывал себя ругал, обвинял.
В общем и целом, такой подход работал примерно полгода. А потом я как-то случайно засиделся до 4 часов ночи, проснулся в 12 утра и вся моя работа напротяжении полугода сгинула коту под хвост.
У меня не работало ничего, я почему-то всегда хотел ложиться поздно ночью и вставать в 12 часов дня, пока не произошёл один интересный эпизод.
В один из дней, я случайно лёг в 11 вечера и быстро заснул. С утра меня не разбудил будильник, так как он стоял на 12 часов дня. Я проснулся самостоятельно в 08:30, полный сил и энергии.
Совершенно неожиданно, я ощутил своим телом все прелести от качественного сна.
Этим же днём, мне захотелось повторить это ощущение и я снова полностью доверился своему телу.
Я не ставил перед собой задачу лечь в 11 вечера и проснуться в 8 утра. Я просто хотел повторить тоже самое ощущение, потому пошёл спать, как только почувствовал первые позывы своего тела ко сну.
С того момента, у меня ритм сна близкий к идеальному. В 99% дней я ложусь спать в 11 и просыпаюсь около 8 - 9 утра.
Почему?
Я просто доверился своему телу и разрешил ему вести себя так как оно считает нужным.
Как я искал смысл жизни и пытался понять, что мне делать и чего я хочу?
Иногда мне кажется, что я стал мастером спорта по постановке ложных целей. Я попробовал все способы постановки цели и почему-то ни один способ не удержался в моей жизни.
Я ставил себе напоминание, обвешивал всю квартиру аффирмациями, но с каждым днём я становился все дальше и дальше от целей, которые планировал.
А потом, случайно уехал в Дубай.
Каждую секунду нахождения там, моё тело испытывало экстаз. Мне хотелось насладиться абсолютно каждой секунды нахождения в этом прекрасном месте.
Я отчетливо запомнил это телесное ощущение. Его очень сложно спутать с чем-то другим. Огонь внутри, ощущение счастья и бесконечное желание вернуться туда.
Тогда я впервые, смог отличить истинную свою цель от ложной. Это был гигантский скачок в понимании самого себя.
Я понял, что нет смысла ставить цели, которые не откликаются таким же дубайским ощущением.
Естественно, по приезду из Дубая, я успешно забыл про это и снова целый год насиловал себя какими-то выдуманными целями.
Мне было страшно признать, что часть целей, которые ценятся в обществе. Например зарабатывать много денег - для меня не являются зажигающими.
Я считал, что я какой-то не такой, если меня не драйвит купить себе яхту, private jet и пытался натягивать цели, которые мне абсолютно не отзываются, на свою жизнь.
Достиг ли я какой-то из этих целей?
Нет, у меня до сих пор нету яхты, квартиры в Москве, Роллс-Ройса.
Но зато, я чувствую себя счастливым.
На пути к счастью, я нашел несколько упражнений, которые помогают мне, почувствовать то, чего я хочу, через тело прямо здесь и сейчас.
И нет, это не девятичасовые медитации, дыхательные практики и прочие инструменты «осознанности»
Более того, у каждого эти упражнения будут своими. Я ставлю здесь список, только для того, чтобы можно было взять пример с меня.
Я очень надеюсь, что это статья станет толчком для поиска своих истинных желаний, мотивации, создания жизни мечты.
Ведь если вы следуете чужим целям - вы проживете чужую жизнь.
Список упражнений, чтобы понять чего ты хочешь прямо здесь и сейчас от Александра Аулова:
1. Запираемся с ручкой и блокнотом на 2 часа.
Для меня это одна из самых крутых практик. Ты просто пишешь в свободном режиме 2 часа ни на что не отвлекаясь. Выйдет все, поверь мне.
2. Выйти на улицу и идти вперёд. Без какого-либо маршрута. Просто идёшь туда, куда глаза глядят. В какой-то момент, мозг начнет автоматически генерировать мысли, часть из них тебе очень понравится.
3. Полежать в ванной с горячей водой. Феноменально простая штука, которая активирует тело и формируют внутреннее ощущение тепла, удовлетворённости, кристальной ясности и понимания своего пути.
Как видно из списка, упражнения ужасно простые и в этом их сила. Они очень хорошо работают.
При этом, у меня никогда не срабатывало что-то сложное.
Не работали медитация, хотя и медитировал полгода каждый день без перерыва.
Не сработало регулярное чтение, хотя я читал книжки полгода каждый день по пол часа без перерыва. Баня, сауна, массаж тоже оказались неэффективными.
Чем более простое упражнение и более доступное мне, тем лучше оно у меня работало.
Потому не спешите идти в какие-то сложные техники, начните с чего-то самого простого. Я уверен что вы точно знаете, что это может быть.
Не забывайте подписаться на мой Telegram канал
Подписывайтесь на YouTube.
Там недавно вышло видео о том, как быстро разбогатеть лол...