Ресурсы: как их найти? Как сохранить ресурс и не терять?
Есть в психологии такое понятие, как «ресурс».
В переводе с французского «ресурс» означает «источник», «запас». Человеком ресурс ощущается как энергия или сила, физическая и психическая.
Сила, которая направляется или может направляться в принципе на решение жизненных задач.
В норме ресурс у человека имеется «по умолчанию». Когда организм здоров, он вырабатывает или восстанавливает вместо израсходованной вполне достаточное количество жизненной энергии.
Если же у человека еще и наличествует некоторое количество ресурса, что называется «про запас», то то, чем Вы занимаетесь, Ваши жизненные задачи ощущаются как простые, или, по крайней мере, выполнимые.
Жизнь в таком режиме представляется если не легкой, то уж точно интересной. Вы ставите и достигаете цели, испытывая при этом удовольствие от самого процесса . Мир дружелюбен и приятен. Хочется, чтобы подобное состояние дел длилось вечность.
Понятно, что когда ресурса не хватает, жизнь протекает в точности наоборот. Все краски тускнеют. Сам мир не радует, он представляется скорее причиной стресса, источником раздражающего напряжения.
Если ресурс и дальше тратится быстрее, чем пополняется, можно, что называется «упасть в свою тень»: усиливается тревожность, приходят раздражительность, плаксивость, навязчивости или, напротив, апатия. Если не обратить на это внимание, то далее организм может включить уже «тяжелую артиллерию». Попросту говоря — заболеть.
В чем же причины подобного положения дел? В каждом случае они свои. Слишком большая рабочая нагрузка. Слишком интенсивные, хотя и кратковременные переживания. Длительно длящиеся негативные эмоции: вина, обида, неудовлетворенность. Недостаток сна. И страх. Леденящий или парализующий, хорошо заметный или напрочь отрицаемый страх.
А где же искать ресурс?
Источники нахождения ресурса могут быть внешние и внутренние.
Я Нина Ковалюнас, мастер тренинг и психолог.
Пишите мне лично, подписывайтесь и получайте рекомендации, которые работают.