Как просыпаться легко и без стресса: утренние ритуалы с эфирными маслами
Как часто вы откладываете будильник «еще на пять минуточек»? Утро — это время, когда вы полны энергии и готовы свернуть горы, либо когда вы отчаянно боретесь с сонливостью. Выбор за вами. Если первый вариант вам все-таки ближе, попробуйте добавить в свою рутину эфирные масла. Они помогут мягко пробудить организм, зарядиться энергией и задать правильный тон всему дню.
Энергия с первых минут: диффузор с цитрусовыми маслами
Попробуйте включить диффузор с эфирными маслами:
- Апельсин — придает ощущение радости и легкости
- Грейпфрут — помогает быстрее проснуться и активизирует работу мозга
- Лимон — стимулирует концентрацию и мотивацию
Чтобы подготовиться к следующему дню, накануне добавьте в диффузор каплю эфирного масла сандалового дерева.
Чтобы взбодриться
Если вы привыкли начинать свое утро с душа, добавьте в этот процесс капельку ароматерапии. Добавьте пару капель масла мяты или розмарина на влажную губку или прямо на стенки душевой кабины — горячая вода раскроет аромат, и принимать душ станет еще приятнее.
- Мята перечная — мгновенно освежает и пробуждает
- Розмарин — активизирует кровообращение, помогает собраться с мыслями
- Лаванда — если хотите начать утро плавно и без стресса
Не забывайте про воду
После сна важно напитать организм водой. Знаю, что многим пить обычную воду «невкусно» — эту проблему легко решить, просто добавив в стакан 1 каплю эфирного масла лимона, апельсина или грейпфрута(однако важно использовать 100% чистые масла, предназначенные для приема внутрь — например, масла doTERRA).
Как дополнительный бонус — улучшается пищеварение и обмен веществ, а еще такой ритуал имеет легкий детокс-эффект
Чтобы быстрее включиться в работу
Если утром вам сложно быть продуктивным, попробуйте смешать по одной каплей этих эфирных масел в ладонях и подышать 30 секунд:
- Перечная мята
- Дикий апельсин
- Ладан
Уже через пару минут вы почувствуете, как к вам приходит ясность ума и энергия на все запланированное
Ритуалы с эфирными маслами не требуют много времени, но могут кардинально полностью поменять настроение вашего утра. Попробуйте добавить хотя бы один из них — и вы заметите разницу уже в первые дни!
Заказать натуральные эфирные масла терапевтического класса можно здесь >>
Мой канал в Телеграм >> 🟣 «Ароматерапия и жизнь»
Меня зовут Виктория, я практикующий аромаконсультант. Эфирные масла появились в моей жизни более 4-х лет назад, и я смогла на опыте собственной семьи убедиться в их эффективности. Сейчас у меня за спиной более 1000 часов теории, более 3 лет активной практики и порядка 200 консультаций в год. Моя миссия — доносить до людей суть ароматерапии как комплексного подхода к организму и своему здоровью