Как стать уверенной в себе? Пост для женщин.
Первое, о чем я хочу вам рассказать — это про иллюзии.
Многие женщины думают, что уверенность — это когда ты никогда не ошибаешься, всегда идеальна и всем нравишься. Но это не так. Уверенность — это не про то, чтобы быть лучшей. Это про то, чтобы быть собой.
Вот что важно понять:
1. Откажитесь от идеи быть лучшей.
Сама установка «я должна быть лучшей и никогда не ошибаться» — это ловушка. Она дезадаптивна, потому что требует от вас невозможного. Вы не можете быть идеальной для всех, ведь «лучшая» — это всегда субъективно.
2. Научись выдерживать ощущение собственной «плохости».
Спорим, вы уже думаете: «Если я откажусь от идеи быть лучшей, то перестану стремиться к чему-то, перестану прислушиваться к критике и... выпаду из реальности!»
Стоп. Расслабьтесь. Жизнь после невроза существует. Есть и другая мотивация — более здоровая и осознанная. Это не про то, чтобы перестать развиваться, а про то, чтобы делать это без страха и давления.
Уверенность — это не про то, чтобы никогда не ошибаться. Это про то, чтобы принимать себя даже в моменты, когда ты ошибаешься.
В следующий раз расскажу, как научиться и первому, и второму.