Человек ничего не делает ПРОСТО ТАК. У всего есть смысл, цель и ценность.Когда ты понимаешь ЗАЧЕМ, то можешь разобраться, как реализовать это ИНАЧЕ. Зачем человек доводит ситуацию до предела? Какая в этом может быть ценность? Гипотезы: когда девочка росла, ее не баловали похвалой. Она была «молодец», когда самостоятельно справлялась с чем-то непосильным, преодолевала боль. Так сформировалась внутри идея, что удовлетворение возможно только после напряжения девушка с детства привыкла к «фоновой тревоге». Она для нее естественна, в то время, как расслабленность – наоборот, рождает ощущение небезопасности и неустойчивости. Произошла подмена выводов. Боль + ощущение "предела" + напряжение = безопасность и контроль. В итоге, создаются ситуации «управляемых» преодолений. Человек справляется, на некоторое время успокаивается, но далее двигается по знакомому циклу тревоги. Девушка не разрешает себе реализовать свою потребность в отдыхе. Классика жанра для «отличников», старших детей в семье или людей, выросших в среде, где право на отдых нужно заслужить. Адреналиновая зависимость. У человека есть потребность к острым ощущениям, азарту, игре, конкуренции, победам. Пока она «закрывается» только одним способом. Можно ли как-то иначе реализовывать свои потребности? Новые стратегии: Заменить схему «Сделать себе больно, а затем хвалить» на «Я горжусь собой без необходимости что-то доказывать и преодолевать» Как это сделать? Вести «дофаминовый дневник», дробить задачи на маленькие шаги и отмечать маленькие победы. Перестать нападать на себя и признать факт, что человек имеет право на любовь и отдых по умолчанию, бездоказательно и по праву рождения. Отдых и легкость = безопасность. Вводим в жизнь массаж, йогу, бассейн, "водные" практики, медитации, следим за дыханием и в течение дня «ловим» ощущения в теле. Если растет напряжение - останавливаемся и осознанно расслабляемся. Важно приучить тело к легкости и понять, какая мысль запускает цикл тревоги, напряжения. Победы и азарт в удовольствие Найти для себя источники вдохновения и "умеренного" адреналина: спорт, танцы, путешествия, игры на реакцию Что касается фразы «не выдерживаю здоровую коммуникацию с мужчиной», важно хотя бы несколько раз встретиться и поговорить с терапевтом.Здоровье связано с эмоциональной гибкостью.Когда человек не бежит от сложных чувств и разговоров.Когда принимает, что в отношениях есть место кризисам и конфликтам. Когда не додумывает и не берет на свой счет ВСЕ, что происходит в отношениях.Ожидание боли и тревога приводит «выросших детей» к выводам, что лучше «резать» прямо сейчас, нежели проживать это приближение неизбежной утраты.Отдаление не равно гарантированное «начало конца».Как минимум, потому что мы не знаем, что происходит «на той стороне».В своих пугающих фантазиях, мы склонны видеть во всем угрозу или верить, что охлаждение со стороны партнера – ЭТО ПРО НАС. А как насчет того, что иногда люди отдаляются, когда ИМ больно? Когда они пытаются пережить СВОИ сложности самостоятельно? Когда им нужна пауза? У них могут быть ЛИЧНЫЕ процессы, которые к нам не имеют никакого отношения. В этой ситуации, было бы ценно поговорить, свериться «реальностями» и предложить свою поддержку, если человек в ней нуждается.!