Влияние осознанного движения 🌟
🔥 Привет, друзья! Погружаемся в мир, где физическая активность — это источник радости и здоровья! 🚀
Почему осознанное движение - это суперсила? 🦸♀🦸♂
1. Эндорфины, друзья 🎉 Движение поднимает настроение благодаря гормонам счастья.
2. Энергия на максимуме ⚡ Больше движений — больше энергии!
3. Mindfulness движений 🧘♀ Присутствие в моменте расслабляет и уменьшает стресс.
Простые упражнения 🌿
1. Минутка радости (потягивания) - Встаньте, потянитесь вверх, вдох-выдох, и расслабьтесь.
2. Танец настроения - Танцуйте под любимую музыку, свободно и с удовольствием!
3. Йога-секунда - Встаньте в «позу ребенка» на пару минут, дышите глубоко, расслабьтесь.
4. Лёгкий бег на месте - Побегайте на месте с поднятыми коленями под музыку.
Начни уже сегодня! 🌟
Сделайте осознанное движение частью своей жизни. Пишите в комментариях, что попробовали и понравилось!