Не сказал бы, что все так просто. Чтобы стабильно вставать в 4:30 за полтора года перепробовал много всего. Больше всегда бодрому утру поспособствовали: быстрый завтрак кашами с фруктами, отбой и пробуждение в одно и тоже время на протяжении всей недели, обеденный 20-минутный сон.
Не сказал бы, что все так просто. Чтобы стабильно вставать в 4:30 за полтора года перепробовал много всего. Больше всегда бодрому утру поспособствовали: быстрый завтрак кашами с фруктами, отбой и пробуждение в одно и тоже время на протяжении всей недели, обеденный 20-минутный сон.