Витамины, которые отвечают за всё: как недостаток витаминов группы B проявляется от тонуса кожи до вечной усталости

Удивительно, как много зависит от витаминов группы B: бодрость, память и креативность, здоровый сон, активный метаболизм, красивые волосы и подтянутый овал лица, стрессоустойчивость и даже хорошее настроение. У нас же с вами зачастую все с точностью до наоборот: жизнь требует быть в идеальной форме, а тут ― бессонница, апатия, с утра отеки, к вечеру морщины, землистая безжизненная кожа… И вроде бы мы знаем, что с этим делать. На дорогих косметике и препаратах стараемся не экономить. Но дело почему-то с мертвой точки не сдвигается.

Причина всех бед одна и та же — организму катастрофически не хватает витамина B! И пока наш организм не станет регулярно получать его в нужном объеме, любые другие меры будут приносить лишь кратковременный эффект.

В этой статье мы расскажем о витаминах группы B все: для чего они женщине нужны и чем полезны, как и насколько им удается улучшать наше здоровье, какие именно витамины этой группы пить для улучшения кожи лица, для восстановления нервов или при сонливости, как выбрать по-настоящему качественный витамин для энергии и бодрости для женщин.

В женском организме практически невозможно найти такую систему или орган, которые могли бы обойтись без витаминов группы B. Но есть несколько жизненно важных сфер, где эти вещества играют особую роль.

● Восстановление и пополнение энергии

Витамины группы B — неотъемлемые участники метаболического процесса. При их дефиците падает работоспособность, снижаются когнитивные функции, возникают слабость, сонливость и апатия. И восстанавливать эти потери потом довольно трудно.

● Укрепление нервной системы

Для продуктивности, хорошего настроения и качественного сна нашему мозгу нужны именно эти витамины. Без них синтез дофамина, серотонина и прочих нейромедиаторов просто невозможен. Эти витамины от нервов и стресса очень важны для женщин: они помогают избавиться от тревожности, бессонницы, раздражительности, уменьшить вероятность нервных срывов.

● Улучшение состояния кожи и борьба со старением

Витамины группы B нужны и коже, при их недостатке она приобретает сухость и раздражение, утрачивает тургор и сияние, рано появляются морщины и пигментация. Главным оружием, которое реально спасает от сухости и прочих дефектов кожи, является витамин B.

Часто можно услышать: но ведь не принимали же наши предки никаких витаминных добавок и были здоровы ― значит, и нас это может спасти.

Увы, но одним экологически чистым питанием уже не обойтись. Дедлайны, стрессы, недосыпы, перекусы на бегу и пробки на дорогах – всё это «вымывает» витамины из организма куда быстрее, чем мы успеваем получить их. Усугубляют нехватку витаминов группы B и наши любимые диеты.

А еще витамины группы B являются водорастворимыми, и поэтому они не способны накапливаться в организме.

Часть из них мы действительно можем восполнить, следуя советам нутрициологов:

При этом эксперты постоянно напоминают, что одним ЗОЖ не обойтись ― дополнительный прием витаминов все равно нужен!

Но как же подобрать самый удачный, самый эффективный комплекс витаминов группы B, когда на полках такой огромный выбор.

Важно помнить: поскольку витамины группы B лучше всего работают именно в комплексе, для достижения идеального результата обойтись каким-то одним из них не получится. Тут либо покупать каждый витамин группы B по отдельности и принимать эти пилюли горстями. Либо приобрести сбалансированный витаминный комплекс.

Но комплекс комплексу рознь. Многие из существующих аптечных средств либо уже морально устарели, либо требуют тщательного подбора индивидуальной дозировки. А еще при традиционном одновременном приеме витаминов B они могут вступать в негативное взаимодействие. И тогда их польза пропадает ― дорогостоящие поливитамины превращаются в бесполезные пустышки.

Так как же быть, что сделать, чтобы комплексы витаминов B не утрачивали своей животворящей силы?

Ученые придумали упаковывать каждый такой неугомонный витамин в особую нанооболочку ― липосомы. В таком виде они становятся идеально совместимы с оболочками наших клеток, легко в них проникают, не раздражая стенки ЖКТ. Эффект от применения B-комплекса становится мощнее и безопаснее.

К тому же принимать витамины группы B в липидной жидкой форме комфортнее, чем в традиционных сухих формах. Их можно просто добавить во время еды в любое холодное блюдо, отмерив нужное количество капель в соответствии с нормой на упаковке.

Уверены, вам уже приходилось встречать подобные нано-комплексы. К таким к примеру, принадлежит липосомальный B-комплекс SmartLife, уже получивший популярность среди работающих женщин. В сети можно найти их отзывы о том, как липосомальные формы витаминов группы B облегчают жизнь и повышают эффективность.

Итак, теперь вы знаете, для чего витамины группы B так нужны организму женщины. И постараетесь ввести качественный липосомальный B-комплекс в свой ежедневный рацион, чтобы еще быстрее и энергичнее добиваться поставленных целей.