Как мы проваливаемся в ВСД , ОКр и иные тревожные расстройства с последующими паническими атаками 🫣. В данной статье написанной терапевтами Mrte therapy🌿, есть ссылка на группу в telegram с пациентами кто уже вылечился , а кто на этапе исцеления 😇!🔹Когда человек испытывает бурную 🌊эмоциональную реакцию, он полностью в нее погружается, автоматически отождествляясь и сливаясь с ней. Это происходит неосознанно, рефлекторно. Погруженный в это состояние человек, будто влекомый мощным речным потоком, не может фокусироваться 👀ни на чем другом. Желание контролировать собственные негативные переживания ни к чему не приводит, потому что абсолютный контроль над эмоциями невозможен. Если же в качестве основной стратегии защиты используется подавление, со временем это может привести к психосоматическим симптомам. И, к сожалению, так происходит довольно часто. ⠀ 🔹Когда же дело касается переживаний высокой интенсивности (например, сильного страха😡 или гнева), человек вообще ничего не может сделать: овладеть собой в таком положении крайне сложно. Но, к счастью🌱, действенный способ помочь себе существует. Для этого необходимо научиться по-новому взаимодействовать с собственной 🧠психикой: для этого мы обращаемся к осознанности. ⠀ 🔹Когда человек осваивает навык разделения с собственными переживаниями, он прокачивает наблюдающую позицию. Он не борется с собственными эмоциями, не пытается их подавить или избавиться от них, просто наблюдая их как бы со стороны - параллельно. Это действительно возможно. Кроме того, результаты многочисленных научных исследований показали, что в результате постоянных тренировок наблюдающая позиция со временем усиливается и укрепляется, и человек перестает реагировать рефлекторно там, где это нежелательно: он может выбирать, какую реакцию ему следует испытывать, а с какой лучше разделиться. ⠀ 🔹В MRTE мы используем два вектора осознанности: распознание и невовлечение. Осознанность распознания необходима для того, чтобы мы могли заметить свое переживание и дать ему наименование. А применяя осознанность невовлечения, мы позволяем своим эмоциям происходить естественным образом и ничего с ними не делать: просто отстраненно созерцать, как они приходят и уходят. Эти два компонента в синергии максимально эффективны и позволяют постепенно достичь стабилизации состояния, снять внутренний конфликт и перейти к следующему этапу терапии - проработке глубинных кластеров личности. 👨‍⚕️Авторы статьи Клинической Терапии Mrte therapy 🌿! https://t.me/+lkEW4lt6ahZjM2M6