Осознанность

Зачем она вообще? Почему этого термина не было раньше? Все жили и жили без психологов, коучей, наставников и т.д. Почему сейчас так важно развивать эту самую осознанность?
Ответ на самом деле простой.
Причины в основном связаны с изменениями условий жизни, потребностной сферы, возросшим уровнем стресса и перегрузками на психику, которых не знали предыдущие поколения.
Осознанность- это состояние знания «о сознании» в текущий момент,замечая свои мысли, эмоции, телесные ощущения, происходящее вокруг, оставаясь в позиции наблюдателя со стороны, не вовлекаясь в переживания и мысли слишком глубоко.
Жизнь вокруг нас меняется быстрее, чем способен адаптироваться наш мозг. Природные эволюционные процессы занимают тысячелетия, а технологический и социальный прогресс ускорился настолько, что нашему мозгу не всегда удается "подстроиться" к темпу изменений. И человеку необходимо помогать самому себе развивать мозг, чтобы он успевал перестраиваться.
Самому человеку сделать это сложно, так как у мозга есть важнейшая функция- защита организма от воздействия внешней среды для выживания и стабильности и он очень противится изменениям. Получается замкнутый круг: внешняя среда активно меняется, а мозг защищает человека от этих изменений. Человек не справляется с внутренним конфликтом, что приводит к эмоциональному истощению и в следствии к депрессии. Поэтому возросло число психологов, с которыми проходить процесс самопознания и изменений эффективнее, бережнее и безопаснее. Человеку нужен человек!
Но всем ли нужна осознанность и изменения?
– Нет. Люди с высоким уровнем эмоциональной устойчивости и способностью к саморегуляции меньше подвержены стрессу, они проще справляются с жизненными трудностями и редко ощущают «разбалансировку».
Возможно ли развить эмоциональную устойчивость?
– Да.
Как?
– Тренироваться! Для этого нужно: желание, тренировки, дисциплина и хороший тренер (психолог).
Желаю всем самопознания и легкой адаптации к изменениям.
Будьте в здравии! 💜